人間ドックで、毎年このままではまずいですよ💦的な指導が続き～
ようやく出会ったのが
カーブス💕
週2～3回の30分の筋トレと、ストレッチ
だけ❗️
３月から始めて目には見えない効果が👍
(毎月月初めに計量タイムあり💦厳しい～)
☆まったく飲めなかったお水500mlがサーキット中に飲み終える
☆お水を飲みはじめたらぐんぐん体脂肪が落ちた
☆逆に筋肉量が多くなる
☆体重はまぁ少しずつ減少
☆体重に関係なく身が軽くなった
でも、
慣れは怖い
季節が変わり努力しないと水を飲まなくなると……
.肌のハリ、体脂肪❗️
すぐに数値が(>_<)
で、
またあわてて水、水、水（笑）
記録は大事かも❗️
振り返りでまた前に進める
これってレッスンにも言えることだなぁ📝👀😊