皆さんこんにちは👋😃
今日は歳を重ねて来た私達
(65歳)を境に筋力が落ちて来ますね‼️
歳を重ねるのは仕方のないと、あきらめていませんか⁉️
でも、
身体を動かすことは、年齢に関係無く
いくつになってからも始められると私は
思っています✨
自分にあった運動をたとえ10分
でも、
継続的に行うことをおすすめしますね🎵
お友達や、町内会等々(*´∀`)♪グループで
楽しく、爽やかに始めると
継続の力になります‼️
秋田市で推進している
いいあんべぇ体操
を、おすすめしています🍀
一生自分の👣で
健康に過ごしましょう🎵