悠愛のストレッチ昨日の体操教室で＼(^_^)／イスに深く腰掛ける🍀足首をふとももに乗せる🍀息を鼻👃から吸い息を吐きながら上体を前に倒す🍀口👄から吐きながら。背中を丸めず腰を伸ばしたまま前傾します。簡単ストレッチ🍀このようなポーズでもOK🍀足の左右を均等にしましょうねo(^-^)o水分補給も忘れずにね❕頑張ってます🍀
