悠愛のストレッチ皆さんこんにちは🍀悠愛のストレッチです。悠愛の後ろ姿💦このポーズは大胸筋のストレッチです🍀上体がまだかたいですね😰四つんばいになり、イス側の前腕を肩の高さで横に伸ばし、座面に乗せる。息を吐きながら上体を沈めて、キープ。手の位置を変えながら、３方向それぞれ30秒(各10秒を三回に分けてもOK)p(^-^)qこんな感じで頑張っています❕ほな、又、悠愛のストレッチ🍀紹介しますね(^^)
