ストレッチで運動不足解消

皆さん こんにちはm(__)m

今日は、骨盤のの動き🍀です😊

骨盤がゆがむと全身に疲れがたまります。

少しでも身体がリラックス出来るよう

ご自分の身体に聞きながら

試して見ませんか❔

一つの動作を10秒を一セット❕

それを３セット😊

痛き持ちよい！がベストです☺

無理せずにリラックスしましょうね(^_^)V

でした(^^)