ストレッチで運動不足解消

今日も肩関節②です😊

皆さんこんにちは🍀

一回10秒各一つのポーズにつき

①～④をセットで三セット❕

ひじをつける所はつけて

伸ばす所は伸ばす👌

痛き持ちよい所で伸び縮みを自分の身体に

聞きながら関節運動をしてまましょう🎶