撮ってみました
先日、学校で食育の講演会があり
改めて、我が家の食卓を見直してみると
主菜のお肉が多いかも(~_~;)
それに
油が多い
それに
大皿料理が多い
(-_-;)料理には自信があったのに
かなり考え深い結果
よし！！
栄養学を選考していた時代を思い出し
（
古すぎて、思い出せない）と、とにかく
バランスを考えて食生活を充実させよう!!
で
ご飯
味噌汁（夕顔となめたけとろろ昆布添え）
（主菜）
生サーモンのアルファアファ添え
（副菜）
焼売とチンゲンサイ
小松菜のごまあえ
あさりの佃煮
しらす
サツマイモの甘煮
有機豆腐
これで15～16品目
１日30品目は
やっぱり味噌汁を濃厚にするしかないか～(^^;)
学校で10品目ほどはとれるから
あとは朝
朝は厳しい～
味噌汁と納豆で5品目を目指し、くだものと後は…ん～
どうしよう
それだけでお腹一杯になりそう
