今日は朝から雨です。
ゴーゴー音が鳴るほど激しく降る時間もありました。
雑草の中にアヤメの花が咲いています。
紫の花が緑の中で映えます。
気温が上がりません。
肌寒い一日です。
午後からテニスに行ってきました。
室内コートなので
雨でも支障なくプレーできます。
プレーの後は
最近ちょっとはまっている
プロテイン
高吸収タンパク質飲料
カカオ味
たんぱく質は豆腐・揚げ・納豆などのソイプロテインや
肉・魚・卵などのたんぱく質で食事から摂取しているので
改めてプロテインサは必要ないという意見もあります。
過剰摂取は腎臓。肝臓に負担がかかるようです。
何でもほどほどに・・・(*´▽｀*)
シニアですから、目的は筋力を落とさないように
生涯スポーツとしてテニスが出来る身体にしておきたいだけです。
almondです。
（=・ω・=）にゃ～♥
最近お気に入りのポーズです。
自分のお尻を見るような。。。
しっぽをながめるような。。。
にゃんにしかできないポーズですね。
身体が柔らかいからできるにゃ
(=^・^=)
nya-nya-