30代からの失敗しないダイエット 痩せない人のメリハリボディメイク講座

30代からの失敗しないダイエット 痩せない人のメリハリボディメイク講座

30代からの失敗しないダイエット♡
30代の痩せにくい体質だった私が痩せやすい身体に生まれ変わりメリハリボディになる為にやった筋トレの仕方や食事についてなどまとめてみました(´∀`*)

こんにちは!
ジャイ子です*


またまた久々の更新になってしまい
ました!

メールやメッセージくれた方
ありがとうございます!
今順番に返信してますのでお待ち下さい
ね*


幼稚園は新型コロナのせいで自由登園に
なったのですが、毎日お弁当!
給食のありがたみが身に染みました。
でも子どもはお弁当喜んでるから
しっかり作らないと!




職場は韓国の工場に頼めなくなった
加工をうちの会社に頼みに来るって
事が多く、最近とても忙しくなりました。
これはありがたいのか…なー??


そんな中若い子が退職する事に
なり、現場の配置なども大幅に変わり
とにかく慣れるまでバタバタな感じ
です(笑)


私は今まで加工だけだったのが
外回りも担当です。運転は嫌いじゃない
から良いんですけどね*



そういえば10年前は私タクシーの
運転手やってたんですよー!
今若い女の子のドライバーさん見かけ
ますが、当時は同年代はいなかったな。
ま、私の昔話はどうでもいいですね(笑)



まだまだコロナは落ち着かなそうですが
感染する時は外にいようが家に居ようが
すると思うので、手洗い、うがいをしっかり
自分に出来る事をしたいと思います*



はい!今日はこんな内容をピックアップ
です^^


「最近ジャイ子さんのメルマガを読み
減量を始めました!!
が、辛くて心が折れそうです…。
メンタル面や食事面など、ジャイ子さんは
どうしているのか知りたいです!」



読んでいただきありがとうございます!
参考になれば嬉しいです*


そうですよね、減量を始めたばっかりの
時ってなんとなくひもじく(笑)なったり
心が折れそうになる気持ち。
分かります。


私の減量はメルマガやブログに書いてる
事を基本的にはしてます


一気に食事量は変えないで、食材を
変えるところから始めるようにしてます*

例えば炭水化物なら
白米→玄米やオートミールなどって感じ
です。


たまにサツマイモとかは食べますか?と
聞かれますが、減量中でもトレーニング前
に食べたりしています^^
サツマイモは大好きなんですよー!


後は人によって違うと思いますけど、
最近の私は空腹時に0カロリーの物を
食べなくなりました。


0カロリーの物でお腹を膨らましても
あんまり満腹感が無くて余計にお腹が空い
ちゃうんですよね…。




メンタル面も最近考えたのは
自分の持ってるカードを全部一気に
出すとキツくなってしまうので、小出しに
していくのがベストだと思いました!


今頑張れば夏には自分の理想の
スタイルになれるから一緒に頑張り
ましょー!!


そうそう!最近摂取カロリーを減らしても
体重が減らないというメールも良く
頂くので、今度はその事についても
詳しく書きますねー♡



また最近お肌の悩みもたくさん
質問がきました。
前々からちょこちょこ書いているの
ですがその度に大反響だった


万年乾燥肌で肌の悩みが尽きない私の
年齢肌が下がり過ぎた事件が起こった
話をしますね*


肌の悩みって色々ありますが、
悩み始めるとキリがないし、だんだん
心がしんどくなりますよね。


しっかり睡眠や食べ物に気をつけて
みたり、スキンケアに励んでみても
あんまり変わらない?
なんか時間とお金だけ消費してる気が
するーって思ったり。


中々肌荒れが解消されないのは
もしかしたら肌に触れる回数が多くて
刺激を与えているせいかもしれません。

スキンケアに気を使っている人ほど
化粧水に乳液、美容液と肌に触れる回数が
多いから仕方ないんですけどね。


そんな時にこれは…!!と見つけ
最近継続して使っているのがコレです*




オールインワンなのにしっかり潤って
くれて簡単にふわふわもっちもちな
肌にしてくれるんです*


最初はオールインワンってどうなの?って
思ってましたが、時短にもなるし
子どもの事や何かとバタバタしてしまう
わたしはこんな簡単なお手入れで
肌がしっとりプルプルになってくれるのが
嬉しかった!


こんな肌ってすっごく丁寧に時間をかけて
スキンケアしないと手に入らないと
思っていましたから。


私の場合は時間かけてもあんまり
変わらなかったし笑い泣き


肌がしっとりプルプルになると
化粧ノリも良くて
気分上がるし、肌に自信が持てると
なんだか周りがキラキラ輝いた様に
感じますよ♪


大げさかもしれませんが、肌の悩みって
本当しんどいんです。


試してみたい方は下の画像を
タップして下さいね*



今回は楽天スーパーセール中で
見たら3本セットが一番お得でした!


私が最初にいいなと思ったのは
肌に合わないと思ったら返金保証が
あるところでした。
それも安心して試せたポイントです*


後は便利だなと思ったのは1本だけなん
ですけど定期便もあるんですよ^^
あんまり外に出たくない時や買いに
行けなくても家に届くのは本当に
助かります!


今の時期花粉が辛いから極力外に
出たくない(笑)


詳しく見たい方、試したい方は
下の画像をタップすると見られます*


最近落ち着かなくてゆっくり更新
ですが、いつも読んでくれてありがとう
ございます♪


身体は元気だけど何となく
憂鬱だったりしたので、メールや
メッセージ嬉しかったです!


ではでは*


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