30代からの失敗しないダイエット 痩せない人のメリハリボディメイク講座

30代からの失敗しないダイエット 痩せない人のメリハリボディメイク講座

30代からの失敗しないダイエット♡
30代の痩せにくい体質だった私が痩せやすい身体に生まれ変わりメリハリボディになる為にやった筋トレの仕方や食事についてなどまとめてみました(´∀`*)

こんにちは( ´∀`)ジャイ子です。


さてさて、この間は

をお話しさせて
頂きました!


その話を聞いて
確かにめちゃくちゃ摂取カロリーを
減らすのもやってました。

とか

糖質制限も何だかんだで食べられる
ものが限られてしまうのでストレスに
なってしまった。

後は糖質制限してるつもりになっている
だけで中々大変だった。

なんてお話もたくさん耳にしました。


そうなんですよね〜


でも分かってても
摂取カロリー<消費カロリーにすれば
痩せるんだから
めちゃくちゃ摂取カロリー減らしたら
絶対痩せるはず!!

って考えちゃいません?!


糖質制限だって糖質=太るって
違うんだ!って分かっていても
糖質さえ食べなきゃするする
体重が落ちるんじゃ無いかな?

って思っちゃうんですよね。


わたしも前まではずーっと
そうでした。

分かっていても、摂取カロリー
減らしたくなっちゃうんですよー!
最初にちょっと体重が減ったから
それが頭から離れなくて。


最初にちょっとマイナスに動いた
体重計を見た時の快感が忘れられ
ないっっ!!


それでダイエットの難しい方へ
難しい方へ行っちゃうんですよね。

毎日食事をガマンして常にお腹が
ぐーぐー鳴っていたり
フラフラしちゃったり
肌荒れしてしまったり



ダイエットには多少のガマンは必要
かもしれません。

でも本当はガマンばかりで辛い
毎日を送るダイエットは嫌だな…って
思いますよね。

ガマンばかりだと何かとイライラして
しまい家族に当たってしまったり
ため息ばかりついたり。


今度はガマンしない
辛くないダイエットをしたいですよね。


実はあまり知られていないだけで
食事だってガマンしないてお腹いっぱい
食べて、運動が毎日出来なくても
するする痩せる方法だってあるんです♪


そうは言っても
「本当にそんなダイエットなんてある
わけないじゃん」
って思ってますよね。

そりゃそうですよね。
今までのダイエットはガマンが大事
と言われていたんですから
当たり前です。


なんか熱く語ってしまったので
また次回書きますね〜(´∀`*)






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