昨日からずっと動悸
夜はコンスタン
服用して
服用して比較的良く眠れました
５時前には目が覚めて
動悸がするのでコンスタン服用
服用まずは
ミッション 1️⃣
お風呂🛁
子ども達がいる間に入りました
ミッション 2️⃣
あいさつボランティア👦👧
断念😖
お風呂から上がって、頭痛がして
無理はしなくていいかなと思い欠席
ミッション 3️⃣
仕事(１４時)まで１人で過ごす
子ども達を送り出して二度寝
寝てしまえば不安にならなくていいので
寝ました
しかし
１０時過ぎに目が覚めて動悸😞
深呼吸して何とか落ち着こうとしたけど
朝５時にコンスタン服用して
服用して５時間経ってるから
我慢せずコンスタン服用
服用コンスタンが効いてくれて落ち着きました
が効いてくれて落ち着きました今日は先週に比べて予期不安も強くなく
少し不安だな
って感じでした
ミッション 4️⃣
仕事🎽
２日間寝込んでいたからか
職場に着くと
頭と身体がフワフワした感じがして
ヤバいな😣
って感じになり
薬を飲むか迷いました
を飲むか迷いました早めに飲んでおくべきか
少し様子を見るべきか
今まで仕事時間中に薬を飲んだ事はありません
を飲んだ事はありませんとりあえず冷たいお茶を飲んで
深呼吸しました
薬に頼らなくても
に頼らなくても深呼吸で落ち着く事が出来ました
その後は集中して
あっという間の４時間🕧️
買い物中にまた
ヤバいってなったけど
深呼吸して早めに買い物して帰宅
不安だった月曜日だけど
何とか乗りきりました
あいさつボランティア👦👧は行かなかったけど…
すでに横になってます
コンスタン飲んで
飲んで早めに寝て
明日に備えます