パニック障害と仕事～寝不足～

昨夜はブログを書いて

コンスタン服用して

早めに寝る予定が

ちと苦手な方からの電話あり📞

久しぶりの電話で

愚痴を聞いたり聞いたり

愚痴を話したり

愚痴を聞いたり聞いたり…

結局１時間３０分ほど話をして

それから眠れなくなり

夜中の２時前まではうとうと

２時からは記憶がないので

眠ったんだと思います

寝不足は敵😈

睡眠時間４時間ほど

朝、目が覚めると動悸😖

コンスタン服用して

今朝は子ども達に眠れていない事を伝え

自分達で用意してもらいました

動悸と不安で動けず

布団で丸まってました

寝不足はパニック障害にとっては大敵です

薬が効いて

シャワーを浴びて準備

車の運転と

今日はバックヤードでの仕事なので

熱いんだろうなぁ

って想像するだけでやつが…

車の運転は何とかなったけど

いつものコンビニについて

さらにやつが襲って来そうになる

コンビニでブログを書こうにも

頭が回らなくて

深呼吸して自分を落ち着かせてました

仕事場に着くとスイッチ🔛

今日は暑さ対策に

バックヤードでは

保冷剤をバンダナでくるんで

首に巻いて仕事をしようと

準備万端

何か言われるかなと思いきや

誰にも触れられず

保冷剤がすぐに溶けるほど

バックヤードは暑い🥵

少しは効果はあったけど

木曜日はもう少し大きめの保冷剤を持参します

更年期の症状で

上半身が汗だく

店長さん扇風機買って下さい🙏

明日は夜に会議かあるけど

昼間は

ゆっくり休みます

今日はゆっくり眠れますように