昨日は程よい疲れだったのか
朝まで眠れました
暑さの中、子ども達を乗せて
実家まで１時間の運転
予期不安はあったけど
薬に頼ることなく、１日過ごせました
しかし
疲れは後からやってくる
今日、１０時３０分
急に身体に力が入らなくて
動けなくなり
呼吸が浅くなって
息をしても
酸素が吸えていない精神状態になり
どんどん呼吸が浅くて早くなる
ヤバイと感じて
まずはコンスタン
服用
服用必死で深呼吸をするも
なかなか呼吸が整わなくて
隣にいたミニどら２号
が心配して
が心配して声をかけてくれる
このままだと
大きな発作に繋がりそうだったので
思いきってデパス服用
服用いつもならすぐに落ち着くのに
今日は疲れきっていて
頭も回らず
動く事も出来ず
過呼吸で喋る事も出来ない状態に
ミニどら２号が心配して
が心配して『大丈夫❓️』
と声をかけてくれても
応える事が出来ない
まずは吐く事を意識して
肺の空気を出しきる事に集中
それからゆっくり吸う
新鮮な酸素がしっかり入ってくる事を
イメージしながら吸う
それを繰り返し
とのくらいで落ち着いたのかな
３０分はかかったかもしれない
深呼吸に集中する事で
発作にはならず
やつ👻の事を考える事もなく
(一瞬頭をよぎったけど…😵💦)
自分を落ち着かせる事が出来ました
その後は
コンスタンとデパスが効き
とデパスが効き疲れもあり
ずっと眠りました
水分だけは摂り
疲れをとるために寝ました
今も眠いです
今回の過呼吸の原因は
疲れだけでなく
実家での出来事を思い出したから
小さい頃から
嫌な思いをして
辛くて声を出さずに泣いた日々
小学校４年生の頃から
早く家を出たい
生きていたくない
と思っていました
実家での生活は
辛い事も多かったけど
楽しい時間もあった
１番安心できる自分の部屋
今は誰も住んでいない実家
自然に囲まれた実家
なぜ、こんなに頑張らなくてはいけないのか
なぜ、生きているのか
この先どうしたらいいのか
私は生きていていいのか
疲れとともに
精神的にも落ちてしまいます
今は子ども達の為に頑張らなければ
ないない時
自分にそう言い聞かせています
明日は午後から仕事です
早めに寝ます