パニック障害と仕事～頑張りすぎの代償～

疲れで過呼吸の次は

イライラ💥⚡💢

昨夜と今朝、子ども達に怒鳴り散らしてしまいました

苦手な長期休み

なかなか宿題をしない子ども達に

イライラ爆発〰️💣️💥

昨夜だけで治まったかと思えば

今朝もイライラして

感情のまま怒ってしまいました

週４日間仕事で

最近は休みの水曜日と土曜日に予定が

入る事が多く

しっかり休めていなくて

どんどん疲れが溜まってきてます

あまりのイライラに

自分自身をコントロール出来なくなり

保健師さんに電話📞

これまた感情のまま

大声で気持ちを吐き出し

仕事までには少しだけ落ち着く事が出来ました

仕事中は

なぜあんなに感情のまま怒鳴ってしまったのか

考えて、

子ども達に申し訳ない気持ちもあり

反省もしましたが

仕事が終わるとまたイライラ💥⚡💢

家に帰りたくなくて

しばらく近くの公園で自分を落ち着かせてから

帰宅しました

イライラも更年期の症状かなぁ

そして土曜日の診察をすっかり忘れていた事に

気付き

水曜日がカウンセリングの日なので

その日にお薬ももらいます

こんな母親でよいのだろうか

いつも自問自答してます

ごめんね

子ども達よ