はたまた今日も寝不足
午前３時に目が覚めて
動悸が始まりました
この格好でしばらく過ごしました
眠りたいのに眠れない
５時３０分にコンスタン
服用
服用朝はフラフラ💫😵🌀
落ち着かないので
お風呂に入る事に❕
お風呂にゆっくり入って
自分を落ち着かせました
頭の中で
働く自分を想像して
イメージトレーニング
夕方、１人で買い物に行ったら
買い物中に
ドドドドクッ💥
ドドッ💥
急に不整脈が出て
慌てました
すぐにコンスタン服用して
服用して自分を落ち着かせました
気が張っていて
家でもリラックス出来ていないし
緊張状態が続いている
しかも寝不足が続いてる
働く前にして
すでに限界な私の体力と心
本とに明日から働けるのだろうか
お昼に満足に眠れなかったので
すでに横になってますが
眠いのになかなか眠れず
当日の明日は
子ども達が帰って来る前に
家を出発しなければなりません
お昼はボランティア👦👧
果たして１人で乗りきれるのか
とにかく、深呼吸して
なるべくリラックスする事を心がけて
落ち着いて過ごそうと思います
どうかどうか
今夜はしっかり眠れますように