今日から始動！

１１時からボランティア

交通安全に関するボランティアで

約１時間⌚

ミニどら２号と一緒に参加しました

少し曇っていてちょっぴり風も吹いて

暑かったけど、頑張りました

頑張ったご褒美に🍣

外食はほとんどしないので

久しぶりにお寿司を食べに行きました

お寿司を食べる前に

疲れが出て、少しくらくらしたので

お店に入ってコンスタン服用しました

すぐにが効いて落ち着きました

私はたくさんは食べられないけど

ミニどら２号は大喜び

しかも２人で外食なんていつぶりやら

テンション高い子どもの顔を見ると

嬉しいです

その後、車の中で少し休んで

買い物に出掛けました

１人ではなかなか行けないお店に行く事に

途中でかき氷🍧食べたり

車の中で休んだりしながら

暑い中、何店舗か回りました

結局、帰宅したのが１６時３０分🤪

買い物って疲れるけど

いろいろ見て回るだけでも楽しい

パニック障害じゃなかったら

いろんなとこに行けるのになぁ

今日は

６時　コンスタン服用

１２時３０分コンスタン服用

１７時コンスタン服用

たぶん寝る前にコンスタン服用すると思うので

今日も４錠コースです

しかし

暑かったぁ🥵