昨夜は１時にコンスタン
服用
服用２時前には眠れたと思います
朝６時前に目が覚めて
少し頭がくらくら😵🌀💫するけど
コンスタンは服用せずに動いてみました
子ども達を見送ってから
８時前にコンスタン服用
服用テレビを見てたらいつの間にか寝てました
今日はお昼にお腹が空いて
いつもより早くお昼を食べました
お昼からいろんな事を考えていたら
将来の事で不安になってきて
どうしよう😖💧
どうしよう😖💧
ってプチ予期不安
１３時過ぎにコンスタン服用しました
服用しました悩みの原因のひとつは経済的な事
今月は税金など、出費が多く
銀行と支払いにも早く行かなきゃならないから
その事を考えていたら
少し怖くなって
プチ予期不安
早く解決した方が良いと思ったので
頑張って銀行に行く事に
途中
恐怖の右折🚙
があり
赤信号で止まった瞬間
ヤバい😱💧
ってなり
薬を飲もうとしたけど
さっき飲んだばっかりだし
自分の力を信じて
深呼吸を繰り返し
大丈夫大丈夫☺️
と必死に自分に言い聞かせました
その信号、結構長いです
深呼吸に集中していたら
いつの間にか違う事を考えていて
やつはどっかに行ってしまいました
はどっかに行ってしまいましたその後は銀行に行ったり
買い物に行ったりして
３ヶ所ほどで回り帰宅
で回り帰宅いつもならどっと疲れが出るのだけど
ついでに夕飯を作りました
やれば出来る💪
少しずつ少しずつ前進しているような気がします
今日はコンスタン３錠飲んだけど…
無理は禁物❕
ゆっくり自分のペースで進みましょう