疲れと予期不安とパニック発作 2 | パニック障害 22年目突入❕

パニック障害 22年目突入❕

パニック障害と闘って21年

産まれた時からいろんな病気で手術、他にもいろんな病気と格闘中
パニック障害で結婚・妊娠・出産・子育て…
落ち込む時もあるけれど、挑戦・前進あるのみ
時には休息・後退もしながら日々過ごしています




ヤバい😱💧です


👻来そう😵💦



コンスタン薬のんで
深呼吸しながら書いてますアセアセ



今日は朝から頑張りました筋肉
頑張りすぎたのかも知れません…アセアセ


自治会の総会❕

9時30分から準備
10時から総会❕

昨年度、役員で
役員の中では若いからなのか❓️
私に頼みやすいのか❓️

会場の鍵を預かり開けるように4月の始めに
頼まれていました

たくさんの人が集まるので
大きな体育館のような会場を毎年借りて
開催されます

公共期間の為、日曜日は施設の方が休みなので
金曜日に鍵を借りに行きました
忘れないように枕元のホワイトボードに
大きく書きました
鍵🔑
約1ヶ月近く、プレッシャーがハンパなかったです




さすがに髪が限界で、6時に目覚ましを設定し
お風呂に入るつもりでした

昨夜はコンスタン薬服用して
22時過ぎには眠れたのですが

6時に目が覚めるとしんどいタラータラータラー


お風呂に入って倒れたら
皆さんに迷惑を掛けるので
シャワーだけにする事にして自分を落ち着かせ
とりあえずコンスタン薬服用して
朝のパンを食べました


するとスイッチON⤴️

勢いでお風呂♨️入れましたびっくりマーク


年配の方は来られるのが早いので
9時20分頃には行く予定で準備筋肉

しかし











8時に☎️

会長『9時に行かれる方がおられるから
  9時に開けに行って下さい』


なんと🤪❕


予定がある時は早めに準備する性格ゾウ

バタバタして慌てて出るのが苦手です
慌てるとドキドキして、動悸が始まり
頭が混乱して予期不安、パニック発作を起こす事が
あるからです


8時に電話があった時点で
後は持ち物を準備するだけだったので
良かったけど

準備出来てなかったら慌ててたとこだったもやもや


年配の方は
5分前集合ならぬ
30分前集合🚩

今までの自治会の集まりで学んでいたので
やっぱり早めに準備しといて良かったグッ

8時50分に行って
換気の為に窓を全部開けていたら
9時前には来られました👀❕❕❕

早いよ😅

と心の中で呟いていたら
準備の係りの方が次々と(年配の方おじいちゃんおばあちゃん)😱


私と同年代の方は
9時30分に来られ
すでに準備が終わろうとしている会場を見て
『いつも皆早いんだよね』
と、皆さんも私と同じ事を思っておられました


鍵を開けるだけなら良いのですが
終了後、会場の点検をして鍵をかけなければいけませんアセアセ


コロナ禍でなかなか集まれないので
終わったのが12時過ぎガーン


頑張ったかいがあり
今回も余ったお弁当を頂けましたチョキ


天気が良ければ家族で
近くの公園で食べる予定だったのですが
雨が降りそうな雲行きだったので

近くの公園の駐車場に停めて
車の中でピクニックおせち


帰ってからどっと疲れが…

今日も
飲んで少し眠ったのですが
疲れすぎて
ヤバい👻ってなりました

ブログを書いていたらコンスタン効いてきました


今日も頑張った自分を誉めたいと思います
頑張った頑張った🎉✨😆✨🎊

今日も早めに寝ます