朝起きて６時にコンスタン
服用
服用最近はほとんど布団の中が多くて
動いても短時間だったから
今日は
疲れました💧
今日の午前中の学校行事
１時間ほどだし
カイロも貼って
寒くもなく
過ごしやすかったけど
その後の
ランチ🍴
が長かった…
ママ友３人でランチ
私はフレンチトーストを頼みました
多かった
学校からランチの場所まで
少し距離があったから
車の中でコンスタン服用
服用一瞬
ヤバいと感じたけど
深呼吸していたら
着きました
車の中でのんでおいて良かった
３時間近く
お喋り
久しぶりだから、話したい事もたくさんあって
あっという間の時間だったけど
さすがにしんどくなってきて
でも、
体調悪くなってきた
なんて言えない
気を遣わせてしまってはいけないし…
帰り道、近道をすれば良かったのに
頭が回らず
大きな道路を通って帰る事に
交差点🚥
何ヵ所かある
そんな時に限って赤信号
マスクを外して
窓を開けて
深呼吸していたら
何ともなかった
無事に家までたどり着き
すぐに横になりました
何事も
深く考えず
行動💪
予期不安はどうしようもない時も
あるけど
自分で考え過ぎて
不安を引き寄せてしまっている時も
あるから
とにかく
・何とかなる
・深く考えない
後は
深呼吸
これでやつ(パニック)を寄せ付けない
今日もまたひとつ
自信に繋がりました