連休中、買い物以外に出かけることなく
家で過ごしました。
今日は体調も落ち着き
コンスタンは１錠しか服用してません
体調が悪いと心身ともに不安定で
薬の量も増えます
主治医の先生には
コンスタンは１日５錠まで
と言われています
５錠服用することは滅多にないです
MAXに体調が悪いときです
体調が悪いと精神的にも落ち込み
安定剤に頼って自分を落ち着かせます
なので
体調が良いとコンスタンの服用量も減ります
当たり前なのですが
薬の服用量で自分の体調が良かったのか
そうでなかったのか
振り返る事が出来ます
パニックの症状が酷かった時期は
何時に薬を服用して、
どんな症状で、
いつ薬が効いてきたか記入していました
記入して見返す事で
予期不安に備えて
薬を服用する時間を調節したり
とても役に立ちました
今はパニックの症状は落ち着いているので
パニック発作が起こった時だけ
記録してます
今日は１錠で過ごせた❗️
寝られなかったら服用するかも…