昨夜、寝られるか不安でしたが
いつの間にか寝てました
コンスタンのまなくても寝られた
心地よい疲れ具合だったのだと思います
身体をたくさん動かして疲れた日は
疲れすぎて眠れない事が多いです
毎日、適度な運動をすれば良いのでしょうが
なかなか１人で実行するのは難しいですね
言い訳だな…
今朝は、昨夜まとめた書類を学校へ提出する為に
子どもと一緒に登校してきました
学校が近いので、運動というにはほど遠いですが
朝から身体を動かす❗
１番苦手な事をやったのだから
自分で自分を誉めたいです
今日は昨日頑張ったので休みます
昨日の集団認知行動療法がまとめたいと思います