今日もやる気スイッチが入り、寝室を片付けています
不整脈と極度の貧血があり、
動く度に座りこむ始末…
今日は家族で片付け❗
動悸とめまいがするので、度々休憩しながら動いています
ミシンの話です
母が買ってくれた思い入れのあるミシンなので
長くなってしまいました
直ってくれて嬉しいです
確かに裁縫をしている時は、没頭するので
他の事は何も考えないですよね
H先生が言われた
パニック発作・障害の事を考える時間が減ると
予期不安も少なくなる❗
理解できたような気がします
パニック障害と診断された２０年前は
常に怖くて不安で、頭の中が得たいの知れない恐怖で
いっぱいでした
２０年経った現在、
たくさんの方々に支えられながら、
いろんな事に挑戦し、少しずつ自信をつけてきました
確かに、自分がパニック障害だという事を
すっかり忘れてしまっている時間もあります
コップの水(ストレス)が溢れてしまうと
片付けるのに、エネルギーも時間も消耗してしまいます
そのコップの水が溢れる前に気付く事が難しい人は、
自分の病気を忘れられる時間を作る🎵
コップの水が溢れてしまったら、遠慮なく頼れる人に頼る❗
溢れた水の掃除を人に頼むという事を置き換えると
薬を服用する・病院・友達に話を聞いてもらう
回復に繋がる
分かりにくい説明ですみません😣💦⤵️
とにかく
ストレスを溜めないようにするパニックの事を忘れる時間を持つパニック発作がおこったら、遠慮なく 薬や周りの人に頼る
ストレスが溜まりにくくなると
予期不安も減る❗
私は
今は
ブログを書く事
が楽しいです
もう少し休んで、寝室を片付けます
今晩寝る場所を確保しないと
無理せず、出来なかったら部屋の隅にまとめて
また、やる気スイッチが入った時にやります
無理は禁物❗