って思った方
いやいや違いますぞ
しているか してないかではなく
浅いか深いかなのです
人間って何かに集中していると
知らずに呼吸が浅くなっているんです
だからなんだっ！？
まあまあ話は最後までw
呼吸が浅くなると血液中の酸素が少なくなり血液の循環が悪くなって筋肉を走る毛細血管にも循環しなくなり 筋肉が硬直するので疲れがおきます
これが疲れのメカニズムです
深呼吸すると落ち着いたりリラックスするのは 深い呼吸によって血液中の酸素が増え血液の循環が良くなることによって筋肉をやわらげるからなのです
日常生活のなかで意識して深呼吸でなくてもわりとしっかりとした呼吸を心掛けていると疲れは半減します
仕事の合間の休憩したあとに気分が良くなっているのは精神的なものもありますが しゃべる事によって酸素を体内に多く取り込んでいるからなのです
これは内臓にも言える事なのです 人間、呼吸する事によって生きています
あまりにも当たり前すぎて意識していません
より健康でいるために意識し、しっかりとした呼吸をしましょう