今日食べたもの
体重測定後、まずは…
EAA必須アミノ酸＋
難消化性デキストリン入り白湯
300ml〜400ml
マルチビタミンミネラルのトリプルX
マイディーデーの記事はこちら♪
やっと朝ごはん（笑）
今日は午前中ゆっくりしてるので
麻辣湯もどきを作りました♪
味付けは簡単(๑•̀ㅂ•́)و✧
韓国のダシダと白だしで味を整え
仕上げに牛乳を足してクリーミーに！
舞茸とえのき、小松菜と豚肉
そして京都のよもぎ生麩
11時ごろに食べました♪
夕方、お腹が空いたので
お惣菜コーナーの天ぷらを…
タラの芽と竹の子セットです♪
そして帰宅して晩ご飯
お昼の鍋の残り出汁に具を追加！
セブンイレブンの辛麺！
この付属のスープを加えて
ピリ辛鍋に変身させました〜！
具が物足りなかったので
豚肉とライスペーパーで作った
トッポギ風もちもちを追加！
寒い夜、お鍋最強！
あきらかに食べ過ぎてる（汗）
食べる前と後にダイエットサプリメント
今月のダイエット方法は〜！？
ゆるファスティング
食物繊維と水分をたくさん摂る
玄米粥やオートミールを食べる
睡眠時間は6時間以上！
→脂質を控えめにすること！
スープジャー弁当
ロールドオーツかゼンブミール
ロールドオーツ500㌘無添加
ダイエット貯金開始
二泊三日の出張は終わったけど
〜ダイエット貯金は継続〜
1週間で変化した体重を
翌週のご褒美飯予算にしたい！
（通常の外食費じゃなくてね！）
💡麻辣湯代とか！？
月曜日の体重−土曜日の体重
ここで計算する！
（土日はダイエット小休止？）
ダイエット貯金開始！
何だそれって…
ダイエット脳な方なら
消費カロリーと摂取カロリーを考え
脂肪1キロ分のカロリー差を貯める？
とか、
運動して消費カロリーを積み立て？
とか、
いろいろ思いついたかもしれませんが
ゆらっちのダイエット貯金は
kg=万円貯金
何ゆってんのって顔しないで〜
痩せた㌘を100㌘1000円換算して
ご褒美ご飯のため
自分で頑張ろう作戦
(๑•̀ㅂ•́)و✧
今週の体重…
ここからSTART（汗）
↓↓↓
お出かけ先で食べたいもの…
ご当地グルメ
美味しいお肉料理
九州行きたいな〜
博多グルメ！
とりかわぐるぐる
もつ鍋、水炊き
ゴマ鯖とかさ♪
バリ固な細麺で替え玉…
食い倒れたい！
