前回、現状分析が重要だと書きました。
ダイエットの方法論ばかりが先攻してしまっていますので、まずは自分がなぜ太っているor太ったかを考えるべきです。
当然の事ですが、大事で忘れられがちなことです。
方法論が先攻して、間違ったダイエットをすれば、リバウンドや効果がないという事が考えられます。
最近では生活全体の中にルールを決めるといった、何も理解していない人にも効果が出やすい方法もあります。
しかし、これらは理解せずに実施すると、期間を超えた後に応用が聞きません。
一時食生活を整えます。例えばインシュリンの低いものばかり食べます。
やせました。
元の食生活に戻したいです。
どのように戻せば良いだろう？
ということになります。
すみません、少し脱線しました。
ダイエット論の否定には走りたくないので、根本の話に戻ります。
まず、自分に足りないものを考えてください。
そして自分にできる事を考えてください。
続きます