ノートを始めて7年。
本当に色々と変わった。
だけど、
頭の中の声だけは根強く残っており
行動がたまらくキツくなる時があった。
頭の声は、「生存本能＆親の言葉」だ。
これを意識出来るようになったおかげで
私は大分、
楽に行動できるようになった。
今日、すみこさんとインスタライブして
いて図解を思いついたので
是非みてほしい♡
↓すみこさんとのインスタライブのブログこちら
まず、はるラボ前はこれ
モヤモヤ・ぐるぐる
↓
ノート
↓
モヤモヤ・ぐるぐる
↓
ノート
↓
モヤモヤ・ぐるぐる…
ノートしてもしても、モヤモヤ・ぐるぐるばかりだった。
頭の声は、
ノートで認識しているつもりだったけど、
体感は概ね悪かった。
はるラボ後はこれ
モヤモヤ・ぐるぐる
↓
生存本能からの頭の声じゃん
↓
ノート
↓
事実をみる
↓
行動
頭の声＝「生存本能＆親の声」で
消えないものと分かったので消す必要もないし、ぐるぐるする性質のものと腑に落ちたのだ。
それでどうなったかというと、
ノートの内容は
・感情を吐き出すこと。
それにプラスして
・事実を認識するものとなった。
事実を認識できると、次の一手が見える。
そして「ぐるぐる」がなくなる(笑)
「ぐるぐる」がなくなると
頭が暇になるので行動がスムーズになるのだ。