<100日ブログ> :８１日目！！
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美容室に行ってきました！
そしたら、スタイリストさんに「痩せました？」って言われました。
なーんて嬉しいホメ言葉でしょう！！
これ以上のホメ言葉はありませんよ。
いや…最近、また身体を絞り出したんです。
だからそれが他人から見ても分かるんだなぁ～と思って。
やっぱり、無酸素運動と有酸素運動、両方取り入れないとダメですね。
無酸素運動(筋トレなど)に関しては、ちゃんと本を読んで勉強し直しました。
筋トレはやることによっては有酸素運動になってしまいますが、フォームとか間違ってると効果も半減しちゃいますからね。
有酸素運動(ジョギングなど)に関しては、スローランニングを取り入れています。
俺、単純に走ればいいもんだとずっと思っていたけど、そういうわけじゃないのね。
いかに、ゆっくり、長く走るかがポイントなんだね。
そうしないと脂肪が燃えないみたいで。
おっぱいが揺れないくらいの速度じゃないとダメってことですよ！
多分！笑
だから、ゆっくり、長く時間をかけて走るように心がけています。
食事に関しては、俺、夕食を５時半～６時半くらいの間に食べちゃうんですよ。
それがいいのかな。
夜食も食べないですし。
夕食は少量がいいって言うけど、俺、やっぱりガッツリ食べたくなっちゃって(笑)
でも、時間帯が早いからまあいいかな～って。
んで、なんで絞ろうと思ったかっていうと、来月の上旬にKARAがくるから…(-。－；)
…。
まあまあまあ(^▽^;)
そんな冷たい目で見ないでくださいな！
アメブロより、まつくんがお届けしました！！
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