見栄えが悪いけど。。。
豚肉と白菜と島ラッキョウとアオサを出汁の元で茹でたもの。
大根ともやしを鰹節とめんつゆで炒めたもの。
旨し。
小鉢をサクッと一品作れるようになりたいのう。
見栄えが悪いけど。。。
豚肉と白菜と島ラッキョウとアオサを出汁の元で茹でたもの。
大根ともやしを鰹節とめんつゆで炒めたもの。
旨し。
小鉢をサクッと一品作れるようになりたいのう。
見栄えが悪いけど。。。
豚肉と白菜と島ラッキョウとアオサを出汁の元で茹でたもの。
大根ともやしを鰹節とめんつゆで炒めたもの。
旨し。
小鉢をサクッと一品作れるようになりたいのう。
歳 年代 体重(kg)
26 2006 56.6
27 2007 56.3
28 2008 60.9
29 2009 64.9
30 2010 ??
31 2011 71.3←修正
32 2012 69.6←修正
33 2013 67.9←今年実測結果。
健康診断がありました。
よしよし。。。よしよし。。。
だが、今年一杯の目標が65㎏なので。。。オイ！厳しい！
66.9㎏が今年度の終わりの妥当な体重だろうな。
一応幻の66.8kgってのが今年観測されたけど。。まー65kgはどのみち厳しいだろう。
って言うのも運動＋カロリーコントロール＋酒でこの数値なので。
酒を辞めろって話もなきにしもあらず。
まー多分辞めたら一気に行きそうな気がするが、飲みに行こうって言われたら行ってまうわな。
因みにカロリーコントロールは、昼のカロリーを650キロカロリーに抑えるというもの。
で、間食は150キロカロリー。
家のご飯の場合は麦飯を2割まぜる。
で、ついでに運動。
ランニングしてたけど、最近は水泳に出戻 り。週1、2回、1km泳ぐ。一回の体重減は0.4kg程度。
てなとこかな。
26 2006 56.6
27 2007 56.3
28 2008 60.9
29 2009 64.9
30 2010 ??
31 2011 71.3←修正
32 2012 69.6←修正
33 2013 67.9←今年実測結果。
健康診断がありました。
よしよし。。。よしよし。。。
だが、今年一杯の目標が65㎏なので。。。オイ！厳しい！
66.9㎏が今年度の終わりの妥当な体重だろうな。
一応幻の66.8kgってのが今年観測されたけど。。まー65kgはどのみち厳しいだろう。
って言うのも運動＋カロリーコントロール＋酒でこの数値なので。
酒を辞めろって話もなきにしもあらず。
まー多分辞めたら一気に行きそうな気がするが、飲みに行こうって言われたら行ってまうわな。
因みにカロリーコントロールは、昼のカロリーを650キロカロリーに抑えるというもの。
で、間食は150キロカロリー。
家のご飯の場合は麦飯を2割まぜる。
で、ついでに運動。
ランニングしてたけど、最近は水泳に出戻 り。週1、2回、1km泳ぐ。一回の体重減は0.4kg程度。
てなとこかな。
保険に入るため、健診の結果を漁ったが、4,5年前のしか残っていない。
どこに行った。。。
ただ、過去の体重の推移がわかり、少し面白かった。
歳 年代 体重(kg)
26 2006 56.6
27 2007 56.3
28 2008 60.9
29 2009 64.9
30 2010 ??
31 2011 71.0(記憶が確かならば）
32 2012 69.0(記憶が確かならば）
33 2013 67.6(いい時)
なるほど、27歳から毎年4kgずつ2010まで増えて、2011でサチっている。
会社に入って2年目からかぁ。。。うーん、多分クソ忙しかった時かな。。って思い出したくないｗ
つーか、よく考えたら本来毎年4㎏増加するのに、2010が68.9kgだったとすれば、2011が71.0なので、71.0-68.9=2.1kgなので、一年で2kgしか増えてない。
タバコ辞めたのが2010の12月なので別にタバコ辞めて激増した訳じゃないんだな！
オイオイ、タバコやめたら太るっつー思い込みをつぶす、面白いデータじゃないか。
ま、取り敢えず2009年の体重を目標に頑張っております。
4年前に戻るゾー。
どこに行った。。。
ただ、過去の体重の推移がわかり、少し面白かった。
歳 年代 体重(kg)
26 2006 56.6
27 2007 56.3
28 2008 60.9
29 2009 64.9
30 2010 ??
31 2011 71.0(記憶が確かならば）
32 2012 69.0(記憶が確かならば）
33 2013 67.6(いい時)
なるほど、27歳から毎年4kgずつ2010まで増えて、2011でサチっている。
会社に入って2年目からかぁ。。。うーん、多分クソ忙しかった時かな。。って思い出したくないｗ
つーか、よく考えたら本来毎年4㎏増加するのに、2010が68.9kgだったとすれば、2011が71.0なので、71.0-68.9=2.1kgなので、一年で2kgしか増えてない。
タバコ辞めたのが2010の12月なので別にタバコ辞めて激増した訳じゃないんだな！
オイオイ、タバコやめたら太るっつー思い込みをつぶす、面白いデータじゃないか。
ま、取り敢えず2009年の体重を目標に頑張っております。
4年前に戻るゾー。
またハンバーグを作るという。。。
親父殿が家にやってきて何やら部屋の写真を撮ったり、洗剤の香料が匂うとか、この焦げ目は燃えるとか色々コメントして行った。
一番重いコメントは、いつ嫁が来るのか？ということだった。
うわー。。。
姉が婚約した途端これかよ！
ってなもんですな。むしろいつ来るのか俺が聴きたいわ。
うーん。
あ。
いやー。。。
なんだか最近色々上手く行かないので、サクサク寝よう(笑）
明日は父親が家に遊びに来る。
本当は姉と三人で阪神戦を見に行こうと誘ったのだが、姉が都合が悪かったので、家に来る運びとなった。
さて、駅前にオープンした和食店に行こうか、家の近くのインドカレー屋にいこうか思案しどころだが、実家は何故か母親からカレー禁止令が出ているのでカレーのほうが良さそうだ。
カレー大好きなのに、カレー禁止令(笑)
それはさておき、なんとなく今の現状。
今今家で麻雀ゲームばかりやっている訳には行かないので、そろそろマジメに勉強しよう。。
ピアノについてはやっとこさ終わりが見えてきたので、そろそろ次の曲を考えたいところ。
体重は。。。減らない。。
少林寺拳法を２つ離れた駅で毎週火曜日にやっているのでダイエットを兼ねてやってみたいと思い、アル中と見に行ったが、参加者は小学生と中学生の3人だった。
これは。。ちょっと想像と違う。。
ということで、そのまま飲みに行くという失態。
走らねば。。orz
本当は姉と三人で阪神戦を見に行こうと誘ったのだが、姉が都合が悪かったので、家に来る運びとなった。
さて、駅前にオープンした和食店に行こうか、家の近くのインドカレー屋にいこうか思案しどころだが、実家は何故か母親からカレー禁止令が出ているのでカレーのほうが良さそうだ。
カレー大好きなのに、カレー禁止令(笑)
それはさておき、なんとなく今の現状。
今今家で麻雀ゲームばかりやっている訳には行かないので、そろそろマジメに勉強しよう。。
ピアノについてはやっとこさ終わりが見えてきたので、そろそろ次の曲を考えたいところ。
体重は。。。減らない。。
少林寺拳法を２つ離れた駅で毎週火曜日にやっているのでダイエットを兼ねてやってみたいと思い、アル中と見に行ったが、参加者は小学生と中学生の3人だった。
これは。。ちょっと想像と違う。。
ということで、そのまま飲みに行くという失態。
走らねば。。orz
土曜は、午前中に部屋の整理整頓、掃除、洗濯。来週父親が遊びに来るのでちょっとマジメに。
午後はランニングと昼寝と炊事と保険の資料読みと麻雀（ピグ）。
日曜日は午前中ピアノ教室。
午後は免許証更新。
免許証更新のために水戸の運転免許センターまで往復4時間。
プラス講習とかバスの待ち時間もろもろで3時間。
午後まるつぶれ。。。orz
で、今に至る。
週末が特に遊ばないうちに終わった。。。orz
そもそも映画とか合間に見ようと思っても、見たいのを全て見てしまったしのぅ。
観た映画。
・オブリビオン ：せっかく面白げなのに、ラストの方から崩壊。
・グランドマスター：映像やカンフーは見ごたえあり。だがしかし。
・タニタ食堂 ：いや、割と好きよ、コレ。何故かグッと来た。
まぁ、あとー麻雀ゲームはやったか。
いやー、2年前ぐらいから筋読みとかまじめにしだして、いまや被弾せ ずに手を伸ばすことが
できるまでに成長したのでなかなか面白い。
しっかし、ハマりすぎだなー。
勉強サボりすぎー。。。。orz
午後はランニングと昼寝と炊事と保険の資料読みと麻雀（ピグ）。
日曜日は午前中ピアノ教室。
午後は免許証更新。
免許証更新のために水戸の運転免許センターまで往復4時間。
プラス講習とかバスの待ち時間もろもろで3時間。
午後まるつぶれ。。。orz
で、今に至る。
週末が特に遊ばないうちに終わった。。。orz
そもそも映画とか合間に見ようと思っても、見たいのを全て見てしまったしのぅ。
観た映画。
・オブリビオン ：せっかく面白げなのに、ラストの方から崩壊。
・グランドマスター：映像やカンフーは見ごたえあり。だがしかし。
・タニタ食堂 ：いや、割と好きよ、コレ。何故かグッと来た。
まぁ、あとー麻雀ゲームはやったか。
いやー、2年前ぐらいから筋読みとかまじめにしだして、いまや被弾せ ずに手を伸ばすことが
できるまでに成長したのでなかなか面白い。
しっかし、ハマりすぎだなー。
勉強サボりすぎー。。。。orz
あぁー。。。
7/6は33歳の誕生日。
33歳かぁー。。。。。。ってのはまぁいいとして。
7/6に姉が旦那を俺に紹介しようとしてきたので断った。
なんで俺の誕生日に初対面のヤツに祝われなあかんねん！！！
気を使われても嫌だしな！！！
ってことで断った。
そしたら会社の先輩がBBQを7/6にやるから参加しろと。
会社の人達に誕生日を祝ってもらう。。。。。いやー、、微妙。
ってことで断った。
よし、俺の7/6は誰にも邪魔されない聖域になったぜ！！！！グヘヘ！！
と思ったら同期飲みのお誘い。
7/6にしますー。。。ってオイ。。。orz
しかも同期飲みとBBQの場所多分近い。
BBQはまぁ昼やし、同期飲みは例によって夜だし、、やばいコレ。。。
もう観念するかなぁ。。。
あぁーーー。
こーあれだよなーーー。彼女とお祝いとかしーてわなーーー。
7/6は33歳の誕生日。
33歳かぁー。。。。。。ってのはまぁいいとして。
7/6に姉が旦那を俺に紹介しようとしてきたので断った。
なんで俺の誕生日に初対面のヤツに祝われなあかんねん！！！
気を使われても嫌だしな！！！
ってことで断った。
そしたら会社の先輩がBBQを7/6にやるから参加しろと。
会社の人達に誕生日を祝ってもらう。。。。。いやー、、微妙。
ってことで断った。
よし、俺の7/6は誰にも邪魔されない聖域になったぜ！！！！グヘヘ！！
と思ったら同期飲みのお誘い。
7/6にしますー。。。ってオイ。。。orz
しかも同期飲みとBBQの場所多分近い。
BBQはまぁ昼やし、同期飲みは例によって夜だし、、やばいコレ。。。
もう観念するかなぁ。。。
あぁーーー。
こーあれだよなーーー。彼女とお祝いとかしーてわなーーー。