糖でできている（笑）
イキナリなんのこっちゃ、って感じですが
こんにちは
今週末は、暖かいですね。
今までも健康診断で引っかかっていたんだけど、とうとう一昨年辺りから健康指導の対象となっちゃいまして
一昨年はバックれたんだが、いい加減対応しないとマズいかな、って
まだヤバい一歩手前？だったようで、運動や食事に氣を遣って数値が標準になるのを目指しましょう、というコースを4つほど提示されたんだけど。
ガスコンロは荷物で埋まっているから基本自炊する氣はないし（笑）、ただ独りでコツコツ体重を記録して、みたいのは絶対に続く氣がしない
遊びゴコロだけで生きているワタシらしく、せっかくなら2度美味しい？のがいいな、と選んだのが、チョコザップを3ヶ月間無料で使えて、専門家の面談付き、というコース
チョコザップならウチの近所に結構あるみたいだし、いつでも使えて、カラオケがある（ところもある）とか、もうコレでいいか、って感じで
先日、ようやく面談を受けたんだけど、炭水化物摂りすぎなので、今後はおかず（タンパク質）メインで選んで、足りないカロリーを炭水化物で補いましょう、とバッサリ
どうりで、夕食とらない割に、太り続けるワケだ
てことで、ここ数日今までより意識してタンパク質を摂るようにしてるんだが、炭水化物メインの食事の多いこと
ファミマにサラダ買いに行ったら美味しそうなキンパ見つけちゃうし、中華と言ったらラーメン、餃子に炒飯でしょ⁉️
今まで、ファミレスに行くたびに食べていた芋フライなんて、まさに炭水化物の塊だし
この週末は、本腰入れて業績評価のための作文をしていたんだけど、作業のお供に食べていたケーキだって、砂糖の塊だからもう食べられないし
ホントに、ワタシってば炭水化物好きなんだなー、と再確認。
で、タンパク質補おうと夕食食べたら体重は逆に増えちゃうし、夕食抜いたら翌朝の体重は減ったけど、タンパク質足りてないし
難しいね、ダイエットって
どなたか、よい方法あったら教えてください🙇
てことで、本題。
先日、またまたYASさんが素晴らしい資料を作ってくださいました。
和子さんも、（次元上昇組は）ネガティブな感情を溜め込まなくなったハズなのに、100%幸せじゃない人も少なくないようだ、と話していたけど、要は物事の捉え方、視点をどこに置くかが大切なんじゃないのかなー、と再確認。
とてもわかりやすくまとまっているので、参考にしてもらえると嬉しいです。
てなワケで、皆さんもよい一日を。
ドラ子❤️
※このブログを読んだ人には、無条件の愛のエネルギーが流れるよう設定してあります。「ドラ子からのエネルギーを受け取る」と意図するだけでOKです