昨日は今年から毎月参加してるアークバレー異業種交流会に行ってきました！

新たな出会い、そして毎月会う常連の皆さんと楽しい時間を過ごしました

そして2次会も参加で！

だが一つだけ問題が、、寝るのが遅くなる

僕は中学生並みに早寝なので睡眠不足はきつい！笑笑

とはいえ今日は筋トレの日に設定したので頑張ってやりました

本日は背中トレ

時間が取れたので仕事の合間にエニタイムでのトレーニング

マググリップラットプルダウン 3セット

ビハインドネックプルダウン 3セット

マシンローイング 5セット

チンニング 4セット

ベントローイング 4セット

デッドリフト 5セット

今年のテーマは #素を鍛える

なのでパワーグリップもリフティングベルトもなしでやってます

デッドリフトは150キロまで上がるようになりました

筋肉は1日にして成らず

まだまだ向上しますよ！！！

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