ケトジェニックダイエット6日目
お腹の調子が完全に良くなりました！
もう油は怖くない
今朝の体重
ちょい食べ過ぎましたが現状維持で変化なしというところでしょう
開始 74.9kg
昨日 73.0kg
6日目 73.1kg
開始から -1.8kg
朝食
見てくれが少しマシになりました笑笑
鯖水煮缶、玉子2個、とろけるチーズ1枚、バター10g
鯖の水煮缶の汁で玉子スープを作ってみました
これで見た目と食べやすさを改善しました
昼食
鶏もも肉、アボカド、ブロッコリー
今日はブロッコリーを追加しました
昨日夕食で余った物です笑笑
あとバター30g、MCTオイル10g、オイルも切らさないように摂取しました
そしてケトステックの反応も少しあがりました
まだ全開ではないですが確実に進んでます
そして今日は筋トレ
胸のトレーニングをしました！
ケトン体が上手く回ってるのか重量も落ちずパンプアップできてます
サプリはBCAA、ビタミンBコンプレックス、プロテイン
そして夕食
鶏もも肉、アボカド、ブロッコリー、クリームチーズ、バター、MCTオイル
今日は筋トレを入れたので明日の体重の変化を楽しみにしたいと思います
ちなみにビタミンBコンプレックスはこれを飲んでます
![[海外直送品] ナウフーズ Ｂ-５０コンプレックス 250カプセル](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41c868CcmHL._SL160_.jpg)
