ケトジェニックダイエット3日目
鯖の水煮缶、玉子1個、スライスチーズをレンジで温めて作った物
メニューは
昨夜はお腹痛くて起きました
まだ胃腸がMCTオイルに慣れていないので今日はMCTオイルの摂取量を40gに落として別の物で脂質の摂取をします
今朝の体重
開始 74.9kg
前日 73.9kg
今日 73.8kg -0.1g
体温は36.8℃
体温も測りながら代謝が落ちないかチェックしていきます
下痢で体重が落ちるかと思いきや変動なし
朝食はこちら
昼食はこれ
牛肉とアボカド、もう苦痛になりました
こんなに早く飽きるとは、、、
いつも薄味だと濃い味は途端にあきますね
今日はトレ日
セッションの合間に背中のトレーニングをしました！
デッドリフト
ベントローイング
チンニング
マググリッププルダウン
ビハインドネックプルダウン
シーテッドローイング
ケーブルワンハンドローイング
パワーはまだ全然落ちてません
夕食はこれ
鶏もも肉とアボカド
鶏もも肉旨め〜〜〜
20年以上鶏肉食べてますが、やはり鶏肉の方が好き好きみたいですね笑笑
一応3週間の設定でケトジェニックダイエットやってみます