頭を空っぽにする時間を
つくってみよう
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毎日雨が続いて蒸し暑くて、
夜も寝苦しい。
そんなときにはリフレッシュ。
マインドフルネスとよくききますが、
方法はひとつとは限りません。
ヨガ、ストレッチ、瞑想、音楽を聴く。
自分の気持ちがスッキリするなら
なんでもOKだと思います。
私の場合はペン画を描いていると
集中できて心がスッと落ち着きます。
何を描こうと思うわけでもなく、
ペンを動かしていきます。
曲がっても歪んでも、
ヘンテコリンになっても大丈夫。
思うまま、自由に、無心に！
それが大事。
自分の気持ちの切り替えができるものを
ひとつ見つけておくと楽ですよ。
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使用したのは100均の文具
B5サイズのスケッチブック
ブラウン0.5mmのジェルボールペン
絵とハンドメイド作品を販売しています。
遊びに来てくださいね。
