朝の過ごし方

朝、気持ちよく１日をスタートするための方法を紹介します



①朝起きたら、まずコップ一杯の水を飲みます



②お風呂に入りましょう！ シャワーだけですよ お湯の温度はちょっと熱いと感じるくらいがベスト 5分くらいあびれば十分
③朝陽を浴びよう 朝陽をあびてから１４時間後に体内でメラトニンという睡眠誘発物質が分泌され、その約２時後に眠くなるそうです

④しっかり朝食をとる！


以上です


皆さん為してみてくださいね！
結構、やってみると清々しい朝の時間が過ごせますよ！

それでは、今日も１日頑張りましょう

あと８６日

おはようございます！



はじめまして(^o^)／

沖縄で宅浪生活を送っている、りーちゃんです


今日から３月の合格発表まで、頑張って更新しますので、よろしくお願いします！