休みたい…けど…休めない。


【今日の体重】89.6kg

【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
・昼：
・夜：いつもの飲食店にて
【運動】
４秒で１回のスクワット
30回。


【今朝の一言】・一昨日のDM外来で、血液検査をしたら、尿酸値と中性脂肪の数値が半端なく上がっていて仰天した。

あたしゃオヤヂか？
んでもって、足の脛（すね）が異様にむくむので、利尿剤をひと粒。

不規則な睡眠が原因。
発生するのも無理はない。
仕事の後、視覚にトラブルありで要介護５の母の（多少の）生活介助をしに、入所している介護老人保健施設へ毎日通い、その後、私自身の食事や若干の買い物…となれば、帰宅途中の車の中で、道の傍らに停めて気が付けば２～３時間爆睡する。

一昨日のDMの医師に、ブチ切れる直前で、慰め，励まし、もう、周囲から 言葉を掛けられることほど煩わしいものはないっ！と言っておいた。

も～、いやっ！


【今日の体重】88.4kg

【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
・昼：朝と兼用。バナナ２本・プリン・アイスコーヒー（自分でドリップ！）
・夜：いつもの飲食店にて。
【運動】

【今日の一言】・昨夜、遅い時刻になってから、某外食産業のチェーン店にて、カレーを食した。併せて、「夏野菜のゼリー寄せ」「ロメインレタスの焼きサラダ(?!)」も。
参った！カレーやパロタの油脂が、夏バテ気味の胃に蓄積されていく…。
何だか、鬱陶しい(｀＝´)~~！
しゃぶしゃぶなら、いつも行くあの店のしゃぶしゃぶなら、３日続いても、もたれないし、胸やけもしない。


しばらく、カレーは食べられない。

帰宅して測った血糖値：
164mg/dl。就寝前の長時間用インシュリン、ちょっと用心して２単位増量
。
翌朝（つまり、今朝）、起床時の血糖値、298ml/dl。消化しながら跳ね上がったか？出勤の車の中で、胃に軽いムカつきを覚えた。



バテバテ～(┳◇┳)


【今日の体重】86.6kg

【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
・昼：ラスク，
　　　バナナ１本，
　　　バニラヨーグルト
　　　200g，
　　　アメリカンチェリ　　　ー15粒，
　　　ノンカロリーサイ　　　ダー500ml。
・夜：
【運動】

【今日の一言】
・九州などでは、土砂災害が起こるほどの豪雨と聞いた。被災された方々には、心からお見舞いを申し上げるばかりだ。こちらの梅雨模様は、その余波というにはかなり派手だが、そこそこの雨量で強風が吹き荒れ、気温も高い。
この１週間、年甲斐もなく「汗疹（あせも）」に悩まされる。両肘の内側，首の付け根，なぜか、左の乳房の心臓寄り。やっと、回復してきた。「痒い」をあっさり通り越して、「痛い」日々だった。あ～、しんど！