難病・うつ病さえも「人生のスパイス」に変えていく！３年前の絶望から劇的回復を遂げている私の、心身メンテナンス術。食事、思考法、日々の小さな喜びまで、健やかな未来を創るヒントが満載です。
\\ 閲覧いただきありがとうございます //こんにちは☆専業主婦であり、通信制大学３年生です。小３の息子と小１の娘がいて息子は自閉症スペクトラムです。このブログでは、子育てや勉強を通した日々の小さな気付きをゆるりと書いていきます。誰かの心にちょっとでも届いたら嬉しいなと思いながら、続けていきます。あっという間に2025年の最終日を迎えました。今年の漢字は『熊』確かに１年間の後半はニュースで熊騒動ばかりでしたね。私にとっての2025年は…コレですね↓大学の勉強をメインに保育士試験、マヤ暦、メンタルヘルス支援士と思い立って勉強を始めました。大人になってから学ぶことは、一言で「楽しい」に尽きる。日本史や世界史を大人になった“いま”学んだらいろんな見方ができて、めちゃくちゃ楽しいです。人生において大学生を経験するなんて、数年前は考えてもいませんでしたがいろんなことを経験するってホントに大事。子どもに話す内容の意味の重さも変わりました。来年も続けていこうと思っています。今年１年間は、比較的メンタルに左右されず過ごせて時にはズーンと沈んだり火山のように噴火したこともあったけど大人になってから一番充実してると思ってます現在、実家に帰省しておりまして勉強道具も持ってきているのですがいつもと違う環境や生活リズムだと集中できないので若干諦めてる(笑)こういう開き直りもできるようになってきました。で、このブログに関しても来年から少し主旨を変えて 発信 するスタイルで書いていきたいと思っています。大人になると、どうしても好奇心や思い付きで行動する（攻め）より効率さや後のことを考える方（守り）で物事を進めてしまいがちですよね。でも、大人になったからこそ遠回りや好きなことをする時間が貴重だと思える自分がいます。身体も心も健康に近づけることが人生を楽しむ秘訣だなーって。こういうのを自分なりに発信していきたいなと考えています。なんかうまくまとめられないのですが今年は自分のこれからの生き方についてたくさん考えることができたと思っています。毎年、年越しの実感が沸かない私ではありますが皆様ありがとうございました良いお年を迎えください
\\ 閲覧いただきありがとうございます //こんにちは☆専業主婦であり、通信制大学３年生です。小３の息子と小１の娘がいて息子は自閉症スペクトラムです。このブログでは、子育てや勉強を通した日々の小さな気付きをゆるりと書いていきます。誰かの心にちょっとでも届いたら嬉しいなと思いながら、続けていきます。クリスマスですね今日で学校も冬休みに入ります。つまり、私にとって忙しい年末期間の始まりです(笑)子どもたちは何かを作ることが好きなのでクリスマスケーキは材料に何が必要かを考えるところから一緒に進めました。生クリームをホイップして、途中いろんなアクシデントを乗り越えながら完成したケーキがこちらですフルーツはいちご。って、隠れてるそこに、ココナッツサブレとかサクサク食感のスノーボールってお菓子をトッピングしました。見た目がめちゃくちゃ甘いんだろうなって思うでしょ？ホイップクリーム作るとき、夫に見守りをお願いして安心しきってましたが生クリームに砂糖を入れるのを忘れたんですねだから、生クリームは甘さがないんですよ(笑)他のトッピングで見事に甘くなりました無事にサンタさんもクリスマスプレゼントを届けてくれたので今年のクリスマスも無事に子どもたちの笑顔を守ることができましたね私は大学のレポートを年末までにどのくらい仕上げられるかで年末年始のモチベーションが変わります。実家に帰省する予定で帰省中も勉強はしようと思いますが両親はきっと、私がひとり好きなことをして過ごしているのを見たら皮肉というか嫌味というか…言ってくると思うので（遠い目）すき間時間を見つけて書きまくるぞー
\\ 閲覧いただきありがとうございます //こんにちは☆専業主婦であり、通信制大学３年生です。小３の息子と小１の娘がいて息子は自閉症スペクトラムです。このブログでは、子育てや勉強を通した日々の小さな気付きをゆるりと書いていきます。誰かの心にちょっとでも届いたら嬉しいなと思いながら、続けていきます。もうすぐクリスマスですね明日は季節外れにも程がある気温19℃の予報ですどんどん四季は境目がなくなっていくのだろうかさてさて、ここからは今年の振り返り第４弾です。タイムリーに先ほど私…詐欺電話を受けてしまいました。そして、少し前は国際電話の着信が鬼のように来たんです。調べると、アフリカとかアメリカとか私とは縁もゆかりもない場所からかかってきました。多いと１日に10回近く着信が入ってて、ブロックしても少し違う番号でかかってきてましたね。個人情報とはどこへやら…そして今日は国内の、個人の携帯電話番号からかかってきました。被害に会う方が現れないように、ここで少し状況書いておきます。相手は千葉県警本部と名乗り、何かの事件の押収物に私が関係してるから話が聞きたいと。最短でいつ来られますか？って内容でした。実は、息子が遊びに行っていたこともあり以前にケガをしてクラスメイトのお母さんが私に電話をしてきたことがあったんです。（電話番号は息子が暗記しています。）090から始まる番号だったこともあり、つい取ってしまいました。意外と冷静だった私は「お名前は？」と聞くと「よしだ」と答える相手。「県警の…部署はどちらですか？」と尋ねると、「本部です」とのこと。「最短でいつ来られますか？」と何度も聞いてくるので「突然すぎて分からない」と返事をしたら明日の15時頃を提案してきました。「受付は何階ですか？」と聞くと、「１階に決まってるでしょ！受付なんだから！」と言われて警察官らしからぬ言動に違和感は強まる。早く終わらせようと思って、淡々と返事だけしたら「HPで地図を確認してもらって、当日は近くまできたら私に連絡してください」と言われて通話は切れました。念のため、千葉県警の窓口に確認の連絡をとったところ「最近同じような問い合わせが多くなってます。今後は相手にしないように」と、既に何件も問い合わせされてる案件だったようです。これで確定しました…危ない危ない。これからは間髪入れず電話を切る行動を取ります。ちなみに、こういう電話の目的は警察を装って騙し、個人情報やお金を奪うこと。電話を受けてもサラッと流す冷静さが必要となります。警察が電話で「事件に関与している」と伝えることはないそうです。心理的に追い込む手口に、人によっては気になってしまうこともあると思います。が、違和感をもったらすぐに確認。これ大事。皆さんも、くれぐれもお気を付けください。
\\ 閲覧いただきありがとうございます //こんにちは☆専業主婦であり、通信制大学３年生です。小３の息子と小１の娘がいて息子は自閉症スペクトラムです。このブログでは、子育てや勉強を通した日々の小さな気付きをゆるりと書いていきます。誰かの心にちょっとでも届いたら嬉しいなと思いながら、続けていきます。今日は明け方に風が強くて窓がガタガタ。音に気付いて目が覚めたは良かったけど日が昇る前で真っ暗…けど、最近は寒さで就寝時間が長くなりがちだったので「天気が悪くて暗いのでは？本当は７時過ぎてる？」と若干焦り気味に起床しました（結果的に5:30で、そのまま朝活できました♪）今年の振り返り第３弾として映画館で観た作品を記録したいと思います１月 アンダーニンジャ２月 トリリオンゲーム３月 映画ドラえもん（のび太の絵世界物語）４月 名探偵コナン（隻眼の残像）６月 劇場版総集編 呪術廻戦（懐玉・玉折）７月 劇場版鬼滅の刃（無限城編第一章）９月 鬼滅の刃 ２回目11月 国宝11月 劇場版呪術廻戦（渋谷事変特別編終版）ふむ。５月と８月を除いて劇場に足を運びましたね～どれも大きなスクリーンで観ることができて良かったと思う作品でした中でも国宝と鬼滅の刃は、迫力とか音響の臨場感がすごいのと鑑賞後も世界観を引きずるくらい満足感が高かったです私は映画予告などで「面白そう」と思った作品は、なるべく劇場で観ます。初めてひとりで観た作品は『プラダを着た悪魔』でした。上映中に没頭できる時間が私にとって幸せな時間だと感じて、ほぼ一人で行く場所になりましたね。ドラえもんは子どもと一緒に観に行って終わったあとに感想を話すっていうのが楽しかったなぁ。ひとりでも誰かと行っても楽しめる空間うつ病になった最初の頃は映画館にも行けなくて、行ったとしても暗くなったら動悸がして頓服薬を飲んだこともありました。頓服薬を使わずに最後まで、ど真ん中の座席で作品を観終わったときは作品にも自分にも感動したんですよねなので、映画館は私にとって癒しでもあり気分転換できる場所です。来年も観たい作品がたくさんあるので、楽しみに通います
\\ 閲覧いただきありがとうございます //こんにちは☆専業主婦であり、通信制大学３年生です。小３の息子と小１の娘がいて息子は自閉症スペクトラムです。このブログでは、子育てや勉強を通した日々の小さな気付きをゆるりと書いていきます。誰かの心にちょっとでも届いたら嬉しいなと思いながら、続けていきます。今日はいい天気なので、外に出たら気持ちいいだろうな～と思ってますが、我が家に工事業者さんが入って作業することになっているため強制ステイホーム日です集合住宅内で順番に同じ工事をしていて、今日が我が家の番なのですよ。でね、午前中だけでも玄関ドアを全開のまま業者さんはどこかに行くってことが多々あります。すごい風通しが良いので（良すぎる）、天気が良いいのはラッキーかも。特大のハエが家の中を飛び回ってたのは驚いたけれども。午後は眠気との闘いも入ってくるので、工事がスムーズに進んで早く終わることを祈るばかりですちなみに、子どもたちは午前授業のため（保護者面談で学校全体が午前のみ授業）キッズクラブに行ってもらってます。工事でがっつりドリルを使っていて、聴覚過敏の息子には地獄のような空間になること間違いなしなので息子も快くキッズクラブに行くことについて承諾してくれました。トイレも工事で入れないからね…この空間にいるのは私だけで十分よ。youtubeを開いたら、私が今年観たチャンネルのハイライトが表示されてましたご親切に…こんな感じで表示されてます↓「経済情報をチェックした」というのは、選挙に出馬する立候補者の街頭演説ライブやアメリカ情勢とか韓国の現状とかを発信してくれてるユーチューバーさんの配信をよく観てたからだと思います。「アニメにハマった」のはONE PIECEの考察チャンネルを観るのが好きだからですね「集中力を高める方法」ってのは、勉強するときにポモドーロタイマーでBGMを流してくれるチャンネルにお世話になったからかと思われますそれで、ハイライトに私の性格が表示されてるえー！嬉しいー！努力家って、第三者（いや、AI的な？）から言われるほど努力してるってことなんですかねまだまだ努力を惜しまずに残りの2025年を突っ走りますよさて、工事が進むなか空気を読まずに眠気が襲ってきているので映画『スマホを落としただけなのに～最終章～』を観て眠気を覚まします
\\ 閲覧いただきありがとうございます //こんにちは☆専業主婦であり、通信制大学３年生です。小３の息子と小１の娘がいて息子は自閉症スペクトラムです。このブログでは、子育てや勉強を通した日々の小さな気付きをゆるりと書いていきます。誰かの心にちょっとでも届いたら嬉しいなと思いながら、続けていきます。今日は天気が良いです昨夜の満月、皆さんは見られましたか？我が家は満月が見える方向に窓がなくて家から見ることは断念。でもその前日、十分にまんまるなお月様を子どもたちと見て小躍りしたのが楽しかったです（ONE PIECEでいうニカのダンスっぽい感じです）さて、12月に入ったので少しずつ１年の振り返りをしていこうかな。ってことでブログは自分の気持ちや行動の記録を目的につけているのでしばしお付き合い頂けますと嬉しいです今年は、大人になってからいちばん勉強したと思います。通信制大学に入学したのは昨年なのですが、１年分の授業料を水に流したレベルで勉強を疎かにしてました。いま思えば、何かと自分で理由をつけて後まわし（逃避）してただけだと思います。当然、昨年単位を取れなかった分は今年頑張らなきゃならないわけで…自分に喝を入れて評価ダメ出しされたとしても恐れないと決めて取りかかり多い月は６本のレポートを提出できました。大変だった時期は春～夏で、大学の勉強しながら保育士の試験勉強をしていたときは頭の中がめちゃめちゃ忙しかったスイッチ切れたように勉強できない期間もありました。でも、習慣化しつつあった勉強は身体が覚えていてすき間時間は本を読むようになりました。スマホの画面を見るよりも本を読む時間が多くなって、SNSに囚われる時間は激減。そうなるとメンタルに良い影響がありましたね。現時点での結果報告をすると・保育士資格を取得・メンタル支援士資格を取得・大学卒業資格条件取得に向けて前進中ですね。来年も引き続き、学びを習慣にして過ごしたいと決めています。未来の自分に投資をして、社会復帰したときに自分ができることで貢献したい。そんなこんなで、これからレポートを書き進めていこうと思います
\\ 閲覧いただきありがとうございます //こんにちは☆専業主婦であり、通信制大学３年生です。小３の息子と小１の娘がいて息子は自閉症スペクトラムです。このブログでは、子育てや勉強を通した日々の小さな気付きをゆるりと書いていきます。誰かの心にちょっとでも届いたら嬉しいなと思いながら、続けていきます。寒いですね。我が家は今年からこたつを導入しました。電源を入れなくともこたつ布団に入っていれば暖かいので買って良かったと思っています昨日は娘とクリスマスツリーを出したので、一気に冬仕様になりましたよ子どもたちは今年のクリスマスに何をプレゼントしてほしいのか聞いてみたら息子は迷い中で、娘は即答でした娘はハローキティを生涯推しレベルで好きなものでこちらをご所望とのこと↓FUNSHOT (ファンショット) ハローキティ楽天市場画像を可愛いフレームとかでデコれるらしい。あとミニゲームとか。娘は売り込み上手なので、サンタさんにはコレをお願いして私には持ち歩くためにキティちゃんのバッグをお願いするとか…口が上手いな！息子は、少し前にポケモンZAをお願いしようかな～って言ってたのが「バイオレット持ってて、図鑑のポケモン全部集めたら次のをお願いすることにしよ」と方向転換。すげぇ…全部集めたらバイオレットの追加コンテンツ→それからZAにするって。ここに息子のこだわりへの驚きと、遊び倒してくれる意気込みに感謝なので、息子は何をお願いするのか未だ不明です。皆さんのところでは、もう決まりましたか？ただ今、絶賛『カリスマックス』にハマってる娘がずっとサビを歌ってるなかでブログを書いてまして。歌詞が全く違うのにすごく楽しそうに歌ってる姿に癒されました先日のFNS歌謡祭、個人的に佐久間くんのコビーがとても良くて惚れました（私、ONEPIECEはコビー推しです♪）週末も元気に過ごしましょう！
\\ 閲覧いただきありがとうございます //こんにちは☆専業主婦であり、通信制大学３年生です。小３の息子と小１の娘がいて息子は自閉症スペクトラムです。このブログでは、子育てや勉強を通した日々の小さな気付きをゆるりと書いていきます。誰かの心にちょっとでも届いたら嬉しいなと思いながら、続けていきます。小学校で個人面談が始まり、下校時間が早いので自分の時間が激減してますブログで書き残したいことがあるのに書けてません今後、息子の様子や来年度の通級継続については、アメンバー限定記事で書こうと思っています同じような悩みを持つ当ブログ読者様の参考になれば嬉しいですよろしくお願い致します
\\ 閲覧いただきありがとうございます //こんにちは☆専業主婦で通信制大学に通う３年生です。小学３年生の息子と１年生の娘がいて、息子は自閉症スペクトラム。このブログでは、子育てや勉強を通した日々の小さな気付きをゆるりと書いていきます。誰かの心にちょっとでも届いたら嬉しいなと思いながら、続けていきます。最近は朝5:30頃に目が覚めます朝活ができた日は気持ちが上向きになるこれは続けたい習慣ですあっという間に11月も終わろうとしていますね。そして今年はあと１か月となりました。今月は・抗うつ薬を卒業・離脱症状にメンタル沈み浮き・捨て活祭り実施・フリマアプリで毎日手放し（発送）・息子が好きな作品のサイン入り本当選などなど大きな変化を感じた毎日でした特に、これまで捨てるの勿体ぶって保管していたものを思い切って次々と手放したんですよ。そしたら、気持ちはスッキリしたうえ良い事が続いています！３名が当選するプレゼントを頂いたり満車状態の駐輪場で、偶然にも「ちょうど出るから」とラッキーなことに出し入れしやすい場所を譲って頂いたり何かと嬉しいことが続いてて、毎日ギフトを受け取っている気分ですこうした些細なことに大きな感謝を持てるのもメンタルが安定してるってことなんだと思って過ごしています。今月初めに立てた目標の、大学レポート８本提出…達成できてません本日やっと３本目を提出しましたでも、先週のメンタルどん底期間からレポート提出できるモチベーションまで戻ったことに感謝です。あとは、今月ちょっと外食に頼ることが多かったと思う。息子も気分の波が激しかったんですよ。習い事へ自転車で行ったけど、終了後に気持ちが萎えて帰らないってなった時にあまり深くいろいろ考えたくなかったのでサイゼリヤで済ませました。普段と違うことしたのもランダムウォークになって良かったかも。今後、自分は何をして人生を謳歌しようか考えながら12月はもっと充実させたいと思っています。充電してきた期間の分、人生を変えていくぞー。サイゼリヤのデザートがとても美味しかったのでここで写真をシェアさせていただきますすっかり寒さが厳しくなっていますが、体調に気をつけてお過ごしくださいませ
\\ 閲覧いただきありがとうございます //こんにちは☆専業主婦で通信制大学に通う３年生です。小学３年生の息子と１年生の娘がいて、息子は自閉症スペクトラム。このブログでは、子育てや勉強を通した日々の小さな気付きをゆるりと書いていきます。誰かの心にちょっとでも届いたら嬉しいなと思いながら、続けていきます。我が家は暦に沿って、三連休を過ごしました。私も大学の勉強は少しお休みして、子どもたちと遊んだり喧嘩の仲裁をしたり（←大変）個別にしっかりとお話をしたり（←ほんと大変）夫の日々変わらない癖や悪習慣に論破したりと…総合的に、メンタルが落ちることはありませんでした！うつ病になってから、イライラしたり怒ったりした後ってぐったりと疲れて誰とも話したくないなーって一人の時間を無理やり確保してたのですが部屋の掃除して気分転換とかその後でも家族で外出ができたのでこれは離脱症状の期間を過ぎてメンタルは安定傾向にあるんじゃないかと思ってます。（思うようにしています。が、正しいかも）最近は新たに楽しく人生を始めたいと思えるようになっていて今の自分にできることは何かと考える時間も作っています。このブログは、気持ちを吐き出す場所として私にとって貴重な場所なので、引き続き気の向くまま書いていくつもりです。が、これまで自分が経験したことをアウトプットしていきたいなぁとも思っています。頻度は決めていませんが・潰瘍性大腸炎のこと・息子（ASD）のこと・娘（きょうだい児）のこと・うつ病のこと・保育士試験取得のこと・通信制大学（生涯学習）のことを複数回に分けながらテーマ別に書いていこうかなと。自分なりに社会復帰するための練習とも思って始めたいと思いますのでお付き合いいただけますと嬉しいです。明日は朝からワンオペ。連休明けの息子を登校準備させるのは至難の業です。がんばるぞー。もうね、それ以外は何も予定入れてません
\\ 閲覧いただきありがとうございます //こんにちは☆専業主婦で通信制大学に通う３年生です。小学３年生の息子と１年生の娘がいて、息子は自閉症スペクトラム。このブログでは、子育てや勉強を通した日々の小さな気付きをゆるりと書いていきます。誰かの心にちょっとでも届いたら嬉しいなと思いながら、続けていきます。あっという間に金曜日。今日は子どもたちが午前授業＋給食で下校だったので超ショートで昼寝をしました。息子は遊びに行き、娘はお絵描きやゲームなどで遊んでいます。私は娘のそばで大学のスクーリング（オンデマンド配信）を受けました。前回のブログ更新時、それはもう感情コントロールが出来なくて、家族の誰かがいても誰もいなくても涙が出る出る…あれから心療内科を急遽受診してきました。先生にひととおり状況を説明すると「それなら、薬を飲んでいた方が気持ちも身体もラクなんじゃない？」と、抗うつ薬の再開を提案されました。それも、中途半端な0.5錠ではなく１錠に戻すという話。これを聞いて正直な話、すごく嫌でしたね確かに、飲めば些細なことに気持ちが反応して泣くことはないだろうしイライラすることもないと思います。が、私の個人的な夢は抗うつ薬を卒業して社会復帰することです。それが回復したということになると、私のなかで決めています。結果的に、とにかく今は休養しろ。この週末まで気持ちが上向かなかったら薬を飲む。ということで診察を終了しました。特に何をしたわけではないし、治してもらってもいませんが先生に話したことでだいぶ気持ちの整理が出来ました。その後に、通級に行った息子と夫に合流しようと思って電車に乗りました。（夫が通級の後にそのまま出勤できるようにと、せめてもの気遣い。）通級の最寄り駅で２人が来るのを大きな交差点で待っていたら反対側に２人が見えたので手を振ったら私を見つけてすごい笑顔で青信号へ変わった途端に走ってくる息子。「良かったね！メンクリ（診療内科）に行ってこれて！」と満面の笑み私の情緒不安定の原因は、子どもたちの前で泣いたことで関係性が変わるんじゃないかって不安がいちばん大きかったんだとこのとき気が付きました。夫が出勤して、私と息子は当初予定していた通級後の行動をとって帰宅。娘とも壁を感じることなく普段通りの関係性でいられてます。今の時点で言えることは、最悪の状況は脱したということです。抗うつ薬は中止したままで過ごせています。次の診療は、もともと予約していた来週。明日から三連休ですが、あまり予定を詰め込みすぎずにのんびりと過ごしたいと思っています。
\\ 閲覧いただきありがとうございます //こんにちは☆専業主婦で通信制大学に通う３年生です。小学３年生の息子と１年生の娘がいて、息子は自閉症スペクトラム。このブログでは、子育てや勉強を通した日々の小さな気付きをゆるりと書いていきます。誰かの心にちょっとでも届いたら嬉しいなと思いながら、続けていきます。先週まで離脱症状の中でも症状が強かっためまい、ふらつき、イライラのしやすさはだいぶ落ち着いたと思います。起床時間も、朝活をしていた時の時間帯に戻りました。が、昨日、子どもたちの前で泣いてしまってそれからというもの涙腺がゆるいのと不安感や罪悪感が強いです。きっかけは、学校から帰宅した娘が宿題をし始めて鼻づまりにイライラし、音読が上手くできなくて一人で怒っていました。私もいま、喉を痛めて声が出しずらいのでイライラする気持ちはよく分かる。娘の気持ちを聞きながら諭していたのですが何を言っても否定的で、本人もやめどきを失ったのか壁に物を投げる、ひっくり返って私を蹴る・叩く…ふと、「こんなことで私は蹴られたり文句を言われてるのか」と思ったら我慢できなくなって、別室に逃げました。距離を置いて、我に返った娘は「おやつ食べたい」と私に言ってきたのですがそれ、何か違うんじゃない？って思ってしまって。普段通り相手してるつもりでしたが、いつの間にか私、泣いてたんですよ。涙が止まらない。娘もびっくりしたと思います。その後に、私におやつを持ってきたり手紙に『すいませんでした』って書いて届けにきたり。事を大きくしてごめんって気持ちで、また涙。そして、夜には息子がご乱心。いろいろあって、私また涙が止まらず。永遠に泣いていられるんじゃないかってくらい泣いた。で、今朝も。もうどうしよう。本当は息子の通級に付き添うつもりでいたのですが身体が拒絶反応みたいなので涙が出てしまって。初めて夫が付き添いに名乗り出てくれました。これに申し訳なさが出てきて感情が忙しい。これ、いつまで続くんだ。気分転換してねって言われたけど申し訳なさとかくやしさとか悲しさとかごちゃまぜ。まだ先だけど、ふと心療内科の予約状況を確認したら今日これから空いてた。先生に話を聞いてもらって先生の話を聞いてこようと思います。
\\ 閲覧いただきありがとうございます //こんにちは☆専業主婦で通信制大学に通う３年生です。小学３年生の息子と１年生の娘がいて、息子は自閉症スペクトラム。このブログでは、子育てや勉強を通した日々の小さな気付きをゆるりと書いていきます。誰かの心にちょっとでも届いたら嬉しいなと思いながら、続けていきます。ここ３日間ほど、抗うつ薬の離脱症状がしんどかったです。視線や姿勢を変えることでめまいやふらつきを感じ、些細なことでイライラしたりモヤモヤしたりで自分でも「うわっ、嫌な人」（←自分のこと）って思ってました何度か「頓服薬を飲もうか…」と頭を過りましたが平日で自分以外の家族がいないことを利用して、好きな時にひっくり返ってぐてーっとしてました今朝は久しぶりに朝活できる時間帯に目が覚めて、そのまま起床できました。みんなが寝てる時間に一人で日記を書いたり勉強したりする時間が楽しくて今しばらくは、出来る日に朝活を楽しもうと思います。離脱症状は残っていて完全回復とはいえず、今週は夫が残業続きでかなりしんどかったので子どもたちの習い事送迎をお願いしてステイホームしています。学校ではインフルエンザによる学級閉鎖が多くなっていて、子どもたちのクラスは通常通りでしたが風邪症状はあり。私もとうとう、今朝から喉が痛いです。で、冷蔵庫に大根があったのではちみつ大根を作って漬かるのを心待ちにしていますなるべく薬に頼らないで治すぞー皆さんも体調には十分お気をつけてお過ごしくださいね
\\ 閲覧いただきありがとうございます //こんにちは☆専業主婦で通信制大学に通う３年生です。小学３年生の息子と１年生の娘がいて、息子は自閉症スペクトラム。このブログでは、子育てや勉強を通した日々の小さな気付きをゆるりと書いていきます。誰かの心にちょっとでも届いたら嬉しいなと思いながら、続けていきます。今日は曇り空。すっかり冬の気候になりましたね個人的には暖房はまだ稼働させなくて大丈夫です。先週末、ついに抗うつ薬を卒業しました。３年間ほど心の安定材料として飲んできたセルトラリン。一定期間毎に減薬して、先週末から０になりました。いま服用している心療内科からのお薬は漢方薬｢半夏厚朴湯」のみです。週が明けて、月曜日は映画を観に行くこともできましたが火曜日になってから離脱症状と思われる状態に陥っていて、タイミングでしんどい時があります。抗うつ薬中止によう離脱症状を調べて自分の状況をあてはめてみると… 身体的症状：めまい、頭痛、吐き気、だるさ、しびれ、耳鳴りなど。 精神的症状：イライラ、不安、不眠、抑うつ気分、焦燥感など。特にSSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）では、シャンビリ感と呼ばれる感覚異常が見られることもある。私がいま強く感じている症状は、めまい時々イライラってところでしょうか。めまいというのはですね、目が重いというかかすむというか…睡眠時間は充分取れているはずなのに、眠いような気分に襲われるんですよ。で、寝たいわけじゃないっていう。視力は良いのに、目を細めたくなるような眉間にしわを寄せたくなるような表情じゃないと自分を保てないときがありまして。非常に、厄介な症状です。これは、いつ終わるんだろうか。恐らくここで再び抗うつ薬を飲めば症状は消えると思うんですよね。でもようやくここまで回復してきた自分が、ここから更に本当の意味で回復できるんじゃないかと思って耐えてます。まぁ、こんななってると大学のレポートになかなか身が入らないんですよこれはもう仕方ないって思うしかない。時々イライラするっていうのは、子どもたちへの態度を俯瞰して見ると「あ、私イライラしてるなぁ」って思う。いつも何てことない娘からのちょっかいとか身体べたべた触ってくるのとかここ最近の私は必要以上に拒否してしまいます。娘がショックを受ける前に（受けてるかもだけど/涙）「お薬を卒業したから、慣れるまでイライラして怒っちゃうことがあると思う。 こわいと思ったら言ってね。〇〇ちゃんのこと大好きだよ。」と説明と合わせて事前に謝っておきました。娘は「うん、わかった～！」と反応してくれました。息子は、こちらが思う以上に大人びていて「俺もそういうときあるからね～」って。いつも息子が大事な宝物と言ってるタオルケットを貸してくれてお昼寝するように言ってくれるんですよ。子どもたちには感謝しかないです。夫は残業が多くて正直な話、私の状況を言葉で理解しているのみ。いつ帰るか分からない相手の食事は用意しないことにして、なるべく今は自分にとってのタスクを減らしている状態です。きっともう少しで乗り越えられる。そう思って、無理せずにゆっくりと過ごそうと思います。あ、一昨日の通級は行ってくることができました子どもたちは午前授業で下校なのでお昼寝のときだけでも放置してほしいと言ってあります。今のうちに掃除をしておこう
\\ 閲覧いただきありがとうございます //こんにちは☆専業主婦で通信制大学に通う３年生です。小学３年生の息子と１年生の娘がいて、息子は自閉症スペクトラム。このブログでは、子育てや勉強を通した日々の小さな気付きをゆるりと書いていきます。誰かの心にちょっとでも届いたら嬉しいなと思いながら、続けていきます。学校でいくつかのクラスが学級閉鎖になりました息子と娘のクラスは該当していないので、いつも通りですがいつ学級閉鎖の連絡が来るかとひやひやしています今日は、『劇場版 呪術廻戦』を観てきました。入場者特典もしっかりもらえました内容は言わずもがな、大満足でした映画館では、一人で観に行ったときはど真ん中の座席を選びます。音の反響で臨場感が増す気分なので、個人的に大好きなのはど真ん中アニメ版も改めて見返してから新シリーズを観たいな～って思いました声優陣も豪華ですよねすっかりアニメを観るのが楽しくなってて早くも来年放送するアニメのラインナップが楽しみすぎます！ちなみに今季に放送してるアニメは青春ものがお気に入りです中でも私は『太陽よりも眩しい星』が好き令和の学生たちはこんな風に青春を送ってるんだな～って浸ってます
\\ 閲覧いただきありがとうございます //こんにちは☆専業主婦で通信制大学に通う３年生です。小学３年生の息子と１年生の娘がいて、息子は自閉症スペクトラム。このブログでは、子育てや勉強を通した日々の小さな気付きをゆるりと書いていきます。誰かの心にちょっとでも届いたら嬉しいなと思いながら、続けていきます。今日は一日中雨降りでした金曜日あたりから、子どもたちは咳したり鼻呼吸が苦しそうだったりと風邪症状がみられていましたが至近距離で接していた私も今朝から喉に違和感があります。（唾を飲み込んだときに少し痛いような感覚）うつ病になってから、ただでさえ潰瘍性大腸炎で飲んでる薬と体調（大腸）維持のための漢方薬があるのに更に薬を飲むようになってこれ以上薬を増やさないと心がけています。なので、多少喉が痛い程度のときはビタミン摂取と休養、身体の温めを意識して過ごしてます。日頃から取り入れているのは、ドリンクによもぎを混ぜて飲んでます。しっかりと昼寝もして（←いつものこと）今日はこたつテーブルを購入してきました！テーブル自体はこういうシンプルなやつです↓（画像お借りしました）今のこたつって、ヒーター部分は別売りなんですね備え付けじゃないんだ～って店頭で驚いちゃった。店員さんもすごく親切にしてくださって、買ったものを駐車場まで運んでくれました夕方に帰宅して、娘はテーブルを組み立てる気満々なんですが、今から始めるのは過酷だと思ってなんとか逃げました(笑)スケジュール立てて、現在使ってるダイニングテーブルの解体とこたつの組み立てをしようっとフォトシルクプラス施術後２日目。変わらず両頬の一部がこげ茶色になって浮いてます。いま一番そばかすが目立ってるはずなのに、これが綺麗になるのかーと思ったら全然気にならない引き続き、様子を見ます
\\ 閲覧いただきありがとうございます //こんにちは☆専業主婦で通信制大学に通う３年生です。小学３年生の息子と１年生の娘がいて、息子は自閉症スペクトラム。このブログでは、子育てや勉強を通した日々の小さな気付きをゆるりと書いていきます。誰かの心にちょっとでも届いたら嬉しいなと思いながら、続けていきます。本日も良い天気でした美容皮膚科にて光施術（フォトシルクプラス）を受けた翌日。頬のそばかすが焦げ茶色をもっと濃くした見た目で君臨しています。数日もすれば、これが剥がれて消えるのか施術後はダウンタイムもなく、スキンケアもメイクも普段通りでOKですが日焼けだけは絶対NGということなのでサングラスに帽子、状況に応じてマスクを着用して外出してます。皮膚科の先生からは、「紫外線が減る11月に来院したのは好機です！ ５月～９月は紫外線が強いので治療はおすすめしてないんですが、 今から施術すると来春には期待される肌になってます！自信ありです！」と言われたので、期待してます今日は朝４時過ぎに目が覚めてしまいまして。隣の部屋で寝ている夫のいびきが鳴り響いてました…それからなんとなく寝れなくなったので、いつもより早い朝活を始めたものの午前中に一度エネルギー切れになり仮眠、午後にも結局眠くなって昼寝ホルモンバランスも関係してると思いますが子どもたちよりも寝るのが好きだし、寝れるんですよね。私の父も午前と午後に仮眠をとる人です。（寝る子は育つという言葉どおりなのか、身長190cmの父。）たっぷり寝ておいて、夜も寝られそうなのがこわい明日はリビングの模様替えを考えていてこたつを購入したいと思ってます良い出会いがありますように
\\ 閲覧いただきありがとうございます //こんにちは☆専業主婦で通信制大学に通う３年生です。小学３年生の息子と１年生の娘がいて、息子は自閉症スペクトラム。このブログでは、子育てや勉強を通した日々の小さな気付きをゆるりと書いていきます。誰かの心にちょっとでも届いたら嬉しいなと思いながら、続けていきます。今週も金曜日になるのが早い！提出したレポートが次々と評価ついています。今のところ、再提出を逃れているのはモチベーション保持に繋がる続けてどんどん作成するぞー。さて、今日は新しい体験をしてきました。それは美容皮膚科クリニックです品川スキンクリニックへいざ出陣しました。自分にとってご縁がないと思っていた『美容』という分野。初回カウンセリングを受けてそのまま施術を終えてきました。私が今回始めた施術は、光治療（フォトシルクプラス）です。あわせてピーリングも受けました。もともと、小学生の頃からそばかすが増えてきて思春期のときは結構悩みました。消えないものって分かってからは、隠せばいいやーとそこまで気に病むことはなくなって今に至ったのですよ。で、数年前からそばかすはあごにも出来てうつ病が回復傾向にあるためか、１年前に比べてメイクとか服装を気にするのが楽しくなったところで「あご…そばかす濃くなったかも」って思いまして、子どもたちに「母さんさぁ、そばかす濃くなった気がするんだよねぇ。どうにかした方が良いかな？」って聞いてみたんですよ。そしたらね、娘は「おひげみたーい♪でも、まみぃはまみぃだよ♡」って言ってました(笑)だよね！私もひげみたいだと思った息子はですね…「そりゃあ！まじでヤバいレベルだね！」って↑この反応の真意は、息子が“私はどうにかしたいと思ってる”と受け取り相手の意見に反対ではなく同意をすることで争いを避けられると思った息子なりの処世術です。実際に、何がヤバいレベルか分かってない状態で私に調子だけ合わせておこうって思ったそうです。子どもたちの反応は置いておいて、いまの美容施術で私のそばかすはどのくらい薄くなるのか純粋に興味を持ったのをきっかけに行ってきました。施術を受けたフォトシルクプラスは、そばかすのほかシミ・くすみ・ニキビ跡などの様々な症状に働きかけてくれるとのこと。私のあごのそばかすは珍しいと言われたもののかなりの効果が得られますよ！と診察してくださったので契約成立しました。これは私にとって、大きなランダムウォークです。自分にとっての当たり前とか通常をランダムウォークで変えていきたいな～と思って11月に入ってからはどんどんいつもと違うことをしています。これも心が元気になってきてるって実感してます。話を戻して、施術は顔に輪ゴムをパチンとはじくレベルの痛さがあり私のそばかすが密集しているところは光も痛みも強かったです。施術後、２時間ほど経ったところですが少し火照りとヒリつきがあるかなーと。これは時間とともになくなるそうなので様子を見てます。数日間は反応したところが濃くなるらしいですが自然とはがれるんですって。楽しみ♪変化があったらまた、ここでご報告させてください
\\ 閲覧いただきありがとうございます //こんにちは☆専業主婦で通信制大学に通う３年生です。小学３年生の息子と１年生の娘がいて、息子は自閉症スペクトラム。このブログでは、子育てや勉強を通した日々の小さな気付きをゆるりと書いていきます。誰かの心にちょっとでも届いたら嬉しいなと思いながら、続けていきます。今日は子どもたちが学校行事で遠足。明け方は雨が降ってたけど、起床した頃には雨が上がって無事に遠足が実施されました私は図書館へ予約していた本を受け取りに行ったけど想像よりも分厚い本寄り道せずに帰宅しましたよこれから社会学の知識習得に力を入れようかと思って図書館で借りて来たところでいま興味がある本がこちら↓社会は、静かにあなたを「呪う」 思考と感情を侵食する“見えない力”の正体 [ 鈴木 祐 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ、面白そう。日本の未来に期待ができない、希望がないって思ってる人におすすめだそうです。著者の鈴木祐さん（パレオさん）って、動画を拝見しましたがすごくスッキリとしたお顔立ちで笑ったときに口角がとてもきれいに上がるんですね書店に行ったら探してみようと思った１冊です
\\ 閲覧いただきありがとうございます //こんにちは☆専業主婦で通信制大学に通う３年生です。小学３年生の息子と１年生の娘がいて、息子は自閉症スペクトラム。このブログでは、子育てや勉強を通した日々の小さな気付きをゆるりと書いていきます。誰かの心にちょっとでも届いたら嬉しいなと思いながら、続けていきます。空気がすっかり冷たくなって洗濯物が乾きにくい季節到来中今日はステイホームしています。11月のうちに不要なものをどんどん手放して見える床面積を広げていこうという想いだけは強い。が、重い腰は上がらないんですな～優先順位は大学レポートがいちばんなんですけども。思い切って捨てられるようにマインドセットしていきたいと思っていろいろな視点で勉強してます。（心理学とか）自分のやる気スイッチはどこにあるのかを探求していこう。最近は眠気が増していますその分、午前中に勉強しているって思って午後は子どもたちが帰宅するまで休養メイン。子どもたちが帰ってきてから掃除を始める予定で今はゆっくりと休息しまーす
