2025年９月上旬 （胃切除後19年４ヵ月）
2006年5月に、胃がん（ステージ１B）が発覚。
胃の全摘出＆腸閉塞の2回の手術を経験。
5年目に胃切除後体重減少での休職＆退職や
13年目に腸閉塞の再手術などありましたが、
無事、20年目に突入できました。
月に一度の診察で、
鉄分とビタミンB12を補給すると、
なぜか毎回その後2〜3日ほど
体調を崩してしまいます。
これも毎度のことなので、
「あー、今月も来たかぁ」
という感じなんですけどね。
カレンダーの上では、もう9月。
それなのに、外へ出れば相変わらずの猛暑です。
2025年の夏は、本当に暑すぎる…。
春や秋、冬なら、
午前10時ごろに散歩へ出かけて、
1万歩ほど歩くのが日課。
でも、この時期はさすがに無理です。
朝起きた時点で、すでに
30℃近くあることも珍しくありません。
以前の職場では、
熱中症疑いになったこともあるので、
この暑さを甘く見るのは危険。
「根性で何とかなるでしょ」では
済まない暑さなんですよね。
体のリズムを整えるためにも、
運動は続けたい。
とはいえ、運動したせいで
体調を崩したら本末転倒です。
そこで夏の間は、
散歩の時間も歩数も少し控えめに。
いつもより2時間ほど早い時間帯に歩いて、
歩数も5000歩くらいまで。
その代わり、踏み台昇降や
スクワット、ダンベル体操など、
冷房の効いた部屋でもできる運動をする。
無理をするより、続けることが大事。
2025年の夏は特に、そう感じました。
まずは体調が戻るのを待って、
またぼちぼち頑張ろう、と思ったどらなのでした。