2016年に、総務省によって実施された
「社会生活基本調査」によると、
関東圏の平均睡眠時間が短かったことから、
今日は、関東 の一部地域で制定されている
『安眠の日』なんだそうです。
リラックスして眠る方法は？
夕食後、1時間以上たってから
のんびりとお風呂に入って体を温め、
PCやスマホいじりはほどほどに、
早めに布団に潜り込むことかな。
そういえば、
どら母さんの買い物の運転手が
週4回から3回になって、
代わりに散歩が、週4回に。
体を動かす日が増えたうえに、
散歩で7000歩以上歩いても、
昼寝しなくても大丈夫になってるからか、
寝つきが良くなった気がする♪
夜に眠っちゃえば、朝まで起きにないタイプ
少しは体力がついてきたかな？
と思っちゃうどらなのでした。
寝る前に、これを使うと気持ちいい～♪
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