梅雨が明けて、毎日が暑いです。
どらが子供の頃って、こんなに暑かったっけ？
３０℃越えたら、大ごとだ！と思ってた気がするんだけど。
最近は、どらの住む、むらさき色の街でも、
３５℃とか、日常茶飯事になりそうで。
これも、地球温暖化の影響なの？
このままでは、毎年恒例の夏バテの気配が…。 (-"-;A
休職して１０ヶ月もかかって、ようやく４kg増えたのに、
ココにきて体重を減らしたら、シャレにもならないので、
夏バテ防止策を考えてみるどらなのです。
やっぱ、体調を維持するのが基本だよね～、ということで…。
まずは、十分な休養！
熱帯夜が続くと、どうしても熟睡感が出ないんですよね。
最近は、涼しく眠れる寝具などが売られているから、
それを使ってみるのも、良さげ。
↓
涼感ひえひえクールシーツ シングルアウトラスト
あと、入院中に聞いたんだけど、
布団の上に『すだれ』を敷いて、その上で寝るのも涼しいんだとか？
背中の熱が、逃げやすくなりそうだから、でしょうか。
次は、食事！
ビタミンやタンパク質の不足も夏バテを招くため、
豚肉や大豆・魚、野菜など色々な食品をバランスよく摂りたいです。
その意味じゃ、やっぱし豚肉の冷しゃぶ がいい？ ( ´艸｀)
また、内臓の冷えを防止するためにも、
冷たいものは控えめにして、温かいお茶を飲むようにしてます。
あとは、クールビズ も兼ねて、
↓
【NIKE】 ナイキ UVカットネッククーラー AC0853
室温と外温が差がありすぎると、バテやすくなるみたいだから、
首を冷やして涼しくしたり、扇風機を使ったりして、
冷房を控えめにするのがいいのかな？
皆さまだったら、どうやって、夏バテを乗り切りますか？
教えていただけるとありがたいです。 （;´▽｀A``
