ブログネタ：お弁当の好きなおかず、最初に食べる？最後に食べる？
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食事を食べる順番、コレが意外と難しい。
胃袋もどきの容量＆能力を考慮しなくてはいけないのです。
好きなものは、いっぱい食べたい。
嫌いなものは、残しときたい。
たんぱく質は、たくさん食べなきゃ。
食物繊維も、とらなきゃダメだし。
な～んて感じで、食べていくと、食べきれなくなるんですよ。
そして、結局のところ、
栄養が偏って、体調が悪くなるわけで。
胃切除後２年以上たっても、
学習しきれてないどらが、ココにいるのです。 σ(^_^;)
で。実際の順番は、というと…。
まず、お茶を一口。酸味のあるもの（梅干など）を一口。ご飯を一口。
コレで、お腹に、
「今から、食べ物が届くよ～！」と合図しときます。
そして、次に、
おもむろに、好きなもの（たんぱく質系）を。
食べるぞ～！っていう気持ちを盛り上げます。
注意点は、ココで一気に全部食べないこと。
苦手なもの（野菜）も、体に必要なものだから、
好きなものの途中で食べ、アクセントをつけます。
で、だんだん、苦手な野菜中心の流れになっていくのですが。
まだ目の前に、好きなものが残ってる状態にしときます。
「好きなものは、絶対、食べきるのだ！」
そう心に決めて、ひたすら、口を動かします。
最後に、好きなもの（残り＆デザート♪）を食べて、終了。
コレが、どらの理想的？な流れなんです。
好きなものは、だらだらと食べ続ける感じですか。 （;´▽｀A``
最初に、苦手な野菜（繊維系）を食べると、
すぐにお腹がいっぱいになって、食べられなくなるので。
…とか何とか言いつつ。
やわな腸のために良く噛んで食べる関係上、
すぐ満腹になっちゃうんですけどね。 σ(^_^;)
だから、好きな果物＆デザート類は、
２時間後の間食にまわすことの方が多いです。
胃袋もどきの能力以上のものを食べると、
苦しむのは、どら自身ですから。
腹６～７分目で終われるよう、
いかに、食欲をコントロールできるか、が難しい。
それこそ、
♪私のお腹の中で、暴れないでください～
（『千の風になって』風に。）
と、つぶやきたくなっちゃうのです。 (^o^;)
…とまぁ、な～んも考えんと、
ただ口を動かしとるように見えるけど、
実は、いろいろ考えて食べとるんよ。 ( ´艸｀)
何度も失敗してますけど。 （;´▽｀A``