胃切除後体重減少のため、休職２ヵ月半。
天気の良い日には、ウォーキング。
その他には、ダンベル体操、ラジオ体操を続けています。
…とか何とか言いつつ。
やったり、やらなかったりなんですけど。 （;´▽｀A``
とにかく、体調をよくしたいんだ！の一心です。
それに、動くとお腹が空きますし。 ( ´艸｀)
さてさて。
時たま、ヨガやらピラティスやらの真似事をすることがあります。
体に無理なくコア（体の中心）を鍛えて、バランスの良い体になり、
肩こりや腰痛の改善、ダイエットの効果もあるからとか！
一旦、痩せちゃったどらとしては、
イチから体を作り直すには、こちらの方がいいのかな？って。
なんとなく、
少し違うようですね。
ヨガ のほうはポーズをとり腹式呼吸で静止、
目的は精神統一による心身鍛錬の方法で、
精神修行としての役割の方が多いんだとか。
一方、ピラティス のほうは
胸式呼吸で常に腹部を引き締める。
もともと、リハビリのために考案されたためか、
体のゆがみを正し、筋肉を付けるなど、
肉体の強化にポイントが置かれているようです。
一般的には、
ヨガよりもピラティスのほうが運動量が多いみたい。
どちらも捨てがたいけど、
リハビリって観点から、どらの場合は、
ピラティスのほうがいいのかな？
うまく生活に取り入れて、健康な体を取り戻したいもの。 (o^-')b