体の中から健康で美しくありたい。
お肌だって、外側だけじゃなく、
内側から、しっかりと栄養を摂らないと…ね。
でも、どらは胃なし。
栄養の吸収率は、どうしたって悪いもの！
だから、対策を立てないと！
食事できっちり食べるのが理想とはいえ。
量が食べられないんだから、
サプリメントで補うのは、しょうがない？
補ってるのは、鉄・Ｃａ・ビタミンＣ。
一応、貧血と骨粗しょう症防止のつもり。
ビタミンＣは、ミネラルの吸収率が上がることを期待して。
あと、骨とか肌にはコラーゲンも必要。
コラーゲンが骨の土台を作って、
そこにカルシウムやマグネシウムが定着する仕組みだから。
そのため、
飲み物とかスープにコラーゲンを溶かしてみたりします。
もちろん、鳥の手羽先のサッパリ煮とか
食事でも摂ってますけど。
美味しく食べて、少しでも元気でありたい。
でも、食事だけで無理なら…
ドーピングしても、いいですか？ （;´▽｀A``
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