こんにちは(^O^)/どらちゃんです
今日は、朝のうち
っていましたが、良いお天気
で
気持ちいいですね（‐＾▽＾‐）
今日のどらちゃんちの朝ご飯は～
とんかつー
キャベツの千切りたーっぷりそえて・・
お味噌汁はワカメとお豆腐で作りました
まっ、とんかつ言うても２切れですけどね
それでもしあわせな朝ごはんでした
体重を増やさない！！を目指しながらも楽しい
ご飯にしたいじゃない
美味しく食べて、はりきってお仕事！p(^-^)q
今日も一日頑張ります
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 今日もみんなが幸せでありますようにﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
矢板でダイエットを応援！！
大貫 薬局
矢板市扇町１－６－４
☎０２８７－４３－００１９
こんにちはo(^▽^)oどらちゃんです
今日も・・時々
も降って、はっきりしないお天気ですね。
やせるためにって朝ごはんを抜いてる人いませんか
それって、ちょっと危険かも・・・(＞_＜)
朝って忙しいから抜きやすいですよね。
でもね・・・
体の方は、今日のこれからのエネルギーを
待っているのに
ごはん食べないとすると、どこからエネルギーを引っ張り出すかって・・
筋肉なんです(@_@)
毎日朝ごはん抜いていると
毎日筋肉がやせて、脂肪はそのまま・・・ってことになってしまう｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
一番やってはいけないダイエットなんです。
ほんのちょっと早起きして
朝のエネルギー補給してあげましょうね（‐＾▽＾‐）
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆みんなが幸せでありますようにﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
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こんにちは (^-^)/ どらちゃんです。
今日はどんよりくもり空台風の接近も心配なところですね(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
おうちのお仕事って、どれくらいカロリーを消費するのかって考えたことありますか？
履き掃除（１０分） ・・・３７．７ｋｃａｌ
雑巾がけ（１０分） ・・・３７．７ｋｃａｌ
お風呂掃除（１０分） ・・・４４．０ｋｃａｌ
掃除機でお掃除（１０分）・・・２７．８ｋｃａｌ
洗濯物を干す（１０分） ・・・３２．８ｋｃａｌ
たとえば朝ごはん
ごはん１００ｇ・・・１６８ｋｃａｌ
味噌汁 ・・・５０ｋｃａｌ
サンマの塩焼き・・・３１０ｋｃａｌ
卵焼き３切れ ・・・１８５ｋｃａｌ と、シンプルなごはんでも結構なカロリーです。
それでもね、:*:・(￣∀￣)・:*:美味しく食べたものを上手に消費！！
頑張って動いて”太らない”が出来たらいいですよね(^_^)v
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大貫 薬局 o(〃＾▽＾〃)o
