私のむくみ対策(*‘ω‘ *)！！

こんにちは！

店長伊藤です

朝晩の寒暖の差が激しい毎日ですが

みなさん体調お変わりないでしょうか？

私はというと・・・

とっても足がむくみます＞＜💦

ヤバいです(((・・;)

この時期湿気も多いですので

体も水分ため込み重ダルくなります＞＜

という事で今回は私のむくみ対策方法を

ご紹介いたします！！

まず最初にやっておきたいのが「足裏」

とにかく足裏を強めにしっかりマッサージ♪♪

これだけでもなかり軽くなるのですが

むくみの神アイテム✨✨

ポールシェリーの

「レッグエマトンジェル」

コチラをつけながらマッサージすると

脚の重さ、だるさ、

気持ちまでスッキリ軽くなります(*^^)v

□こんな方にオススメ

・靴下やストッキングの跡が消えずらい

・脚がむくんで疲れやすい

・脚を細くしたい

・気分をリフレッシュさせたい

・鉛が入っているように脚が重い

・セルライトを予防したい

気になる方がスタッフがやり方なども

レクチャー致しますので

お声掛けくださいね(*^^)v

ポールシェリー　レッグエマトンジェル　

200ml   8250円

 □むくみにオススメ　

サロンメニューはこちらから♡

↓↓↓

『【まずは出すことで体が変わります☆】』

■ご予約はコチラ

http://b.hpr.jp/kr/sd/H000433339

クーポン選択（ケアリストステージ）｜ホットペッパービューティー

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健康特化型リラクゼーションサロン

「ケアリストステージ」

大人のカラダのメンテナンス

”10年後、もっと元気なアナタのためのお手伝い”

体質改善を目指しながら楽しく通えるサロンです

佐久市のリラクゼーションサロン,アロマとハーブの癒しと体質改善サポート　ケアリストステージ

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#ケアリストステージ

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【梅雨時期前に知っておきたい！！あなたに合った対策は？】

🌿ポールシェリー認定セラピスト🌿

10年先はもっとキレイに☆

お悩みに寄り添い健康美に導く

小顔・リンパトリートメント

が得意なセラピスト　

Naomiです

こんにちは

店長いとうです

先日は子ども達の運動会がありました

良いお天気で良かった

娘の小学校最後の運動会

感動でした～

ただこの後はそろそろ

梅雨入りしそうですね

梅雨で「じめじめ」が続くと、

体調不良を起こす人も多くなります(>_<)

当店に通って下さるお客様でも

梅雨時期はお体お辛い方も多いですが

みなさん大丈夫でしょうか？

梅雨は東洋医学で

【湿邪(しつじゃ)】と言って

水の滞りが起きやすい時期。

湿度の影響を受けやすい方はだいたい

体が冷えていることが多いです

冷えは「水の滞り」を引き起こし

不調をまねきます

○むくみ

○下痢

○体調不良

○体が重い

○立ちくらみ

○頭痛

そして体の水代謝がスムーズでない状態は

体の冷えの要因にもなります。

すごく寒い日に、

温かいものを食べたり飲んだりすると

鼻水が出たりした経験ありませんか？

温まった事で

体がちゃんと余分な水を排出するように

なっているからなんです！

湿度が高いと、エアコンを使ったりもして

さらに冷えやすいですので

シャワーだけでなく、

しっかりお風呂に入って

「冷え取り対策」をするのも大切

水を出す力が弱い人は、

利尿作用のある食べ物(カリウム豊富な食材など)

をとるといいですよ

○納豆

○ほうれん草

○バナナ

○アボカド

○きゅうりなど

胃腸が弱めの人は

○長芋やインゲン豆

○大豆製品

○はと麦

○とうもろこし

○小豆なども良いですよ

↓↓↓

はと麦茶やとうもろこし茶など

温かいお茶で取り入れるのもオススメ

何でも、

入れたらちゃんと吸収し

要らないものは出せるのが

一番大切な事です

梅雨時期、体調を崩しがちな方は、

・栄養の取り方

・生活習慣

も見直してみてくださいね！

□オススメボディコース

『初回限定ボディ』　

ブラックハーブデトックスボディ+ヘッド

¥10,800 100分

コチラのコースでご予約

お待ちしております

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【先週のお客様】

先週ご来店頂きました

超常連様のMさま

もう何十年もご来店頂いており、

長いお付き合いになります！

ケアステが18周年を迎えられたのも

Mさまのような常連様のお陰と

感謝しております(*^^*)

とっても美容意識の高いMさまは

年齢を感じさせないような

若々しいお肌&見た目♡♡

お肌数値もばっちりです☆彡

これからもMさんの

ビューティーケアは

お任せ下さいね(^з^)-♡♡

いつもありがとうございます♡

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\ 今年も入荷いたしました！夏の名物ドリンク /

今年も入荷いたしました

毎年夏に人気の

すっぱくて美味しいドリンク

シトラックス

【シトラックス】は

TＶ番組や雑誌、お医者様の著作、

人気俳優のブログ、有名女優さんにも

紹介されている注目の高濃度クエン酸飲料です。

1本に梅干し約200個分のクエン酸(60000mg)

を配合

さらにプルプル成分の

ヒアルロン酸、コラーゲンなどの

15種類の美容系、元気系成分をプラスし、

美容と健康をサポートします

このような方にもオススメです

●働き盛りの方の栄養補給のサポートに

●スポーツをよくする方　

●ハードな仕事が続いている方

●お酒を飲む機会が多い方　

●美容と健康維持が気になる方　

●朝すっきり目覚めたい方

【シトラックス】は

10倍稀釈タイプなので

たっぷり５リットル分飲めて大満足

シトラスMIXフレーバーでおいしくて

飲みやすく毎日続けられる新感覚☆飲料

昔から梅干・レモンなど酸っぱいものは

健康に良いと言われてきました！！

酸っぱいものにはクエン酸が含まれており

ノーベル賞を受賞したクレブス博士の

「クエン酸サイクル理論」にもある通り

クエン酸は、カラダの代謝活動に

欠かすことの出来ない大切な物質です！！

〈　召し上がり方　〉

●お水で10倍に薄めてからお召し上がりください。

（シトラックス：１に対してお水：９の割合）

●ソーダや発泡水で割って爽やかドリンク

●牛乳で割ってヨーグルトドリンク風

●酎ハイ・お酒との相性◎

●その他、

ジュースやアイスティーにプラス。

ドレッシングやゼリーなどの料理にプラス。

※稀釈した後は速やかにお飲みください。

シトラックス　

500ml    1,575円（税込み）

気になる方はスタッフまで

お声かけ下さい

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\オンラインセミナーを受講しました/

こんにちは！店長いとうです

先日、定休日を利用し

オンラインセミナーに参加しました

とても素晴らしいフェイシャルメニューを

導入予定です

私も実際に受けましたが

とっても刺激的🎵

そして変化が楽しみです

↑パック中

早くみなさまにご提供出来るよう

練習に励みたいと思います！！

お楽しみに💓

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【先週のお客様】

先週ご来店頂きました常連様。

とっても可愛らしく

いつも女子力高めなMさま

数年前から化粧品がしみてしまうほど

お肌が乾燥、敏感になってしまっており💦

サロンケア+サロン専売品での

ご自宅ケアをコツコツと頑張って

いただいていました。

先日ご来店の際には

｢ここ最近で１番お肌の調子が良い｣と

見るからに変化してきたお肌

そしてお肌数値も素晴らしい

大人になってからの頑固な吹き出物も

ほとんど出ていない状態でした

次回からは肌質改善コースで

さらに綺麗になっていただけるようケアさせていただきます

いつもありがとうございます

■ご予約はコチラ

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痩せたい！！大切なのは筋肉よりも○○！？

🌿ポールシェリー認定セラピスト🌿

10年先はもっとキレイに☆

お悩みに寄り添い健康美に導く

小顔・リンパトリートメント

が得意なセラピスト　

Naomiです

痩せたい！！

代謝を上げたいなら、

大切なのは筋肉よりも○○！？

薄着の時期になって

ますます気になるのが...

・一回りたくましくなった二の腕

・ぽっこり主張したお腹

・お尻と一体化してきた太もも

など.....

昔とは違う体型の変化に

改めて気づかされてしまうのが春。

そんな時、頭によぎるのは

｢ダイエット｣！！

昔と比べて食事の質・食べる量が

そこまで増えている訳ではないのに

全然痩せない人

お食事内容の見直しも

大事ですが

まずは

代謝の低下が大きな原因になっている

可能性があります

加齢や生活習慣によって、

どうしても落ちていってしまうのが

代謝機能

ここで大事なのが基礎代謝

(何も活動をしなくても消費するエネルギ)

この基礎代謝は、

一日のエネルギー量のうち

なんと7割を占めます

運動で消費するエネルギーは2割くらいなので、

意外にも

それより遥かに高いんです💦

(ただし運動することによって基礎代謝が

上がります)

この基礎代謝を

大きく担っているのは、内臓！！

その内わけは

1位　肝臓

2位　脳

3位　筋肉

肝臓は内臓の中でも

本当にたくさんの仕事を

担っていて、

24時間働きっぱなしですので

疲れています....

ですので

この肝臓の機能が上がれば、

体全体の代謝が上がります！！

そこでオススメなのが

酵素を使ったファスティング

(酵素断食)

ファスティングは

肝臓をしっっかり休めて、

元気にするのが大得意

代謝アップには、内臓機能アップ

特に、肝臓の機能アップ

させましょう

○痩せたいかたにも、

○いつまでも若々しく元気で過ごしたい方にも、

本当におすすめです

そして

この時期にファスティングをオススメ

する理由がもう１つ

デトックスの季節とも言われる

３月～５月は、何と！！

基礎代謝が普段よりも

１０％も高くなっていると言われています

ダイエット効果もアップ

酵素ファスティング

気になるけど出来るかな？

という方はスタッフまでお声かけください

しっかりサポートさせていただきます

『酵素ドリンクFasFas！！』

■ご予約はコチラ

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★5月のからだの不調・対策★

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Naomiです

GWも終わり、お仕事が始まり早１週間。

みなさまいかがお過ごしでしょうか？

朝のテレビで見たのですが

今年は５月病の方が多くなるだろうと

５月病は、

新しい環境の変化に対するストレスの蓄積

メンタルのバランスを崩される方が多いようです。

(ぷちうつ病とも言われます💦)

ただ６月は

じめっとした湿気の多い季節。

さらに不調が出やすい時期になりますので

それに備えるための重要な月になっています

🍀５月病　チェックリスト🍀

□人と会うことや外出することがおっくう

□些細な音や言動にイライラ

□何をしても落ち着かない

□いつも気持ちが晴れない、憂鬱だ

□仕事や学校に行く時間になると憂鬱だ

□朝起きられない、遅刻が増えた

□学校や職場が近くなると足が進まない

□眠れない、熟睡感がない

□睡眠時間に関わらず、疲れが取れない

□食欲がない

□集中力がなく、ミスが増えた

□オシャレや入浴など自分の外見に対する事などが面倒になった

□めまいや動悸 今まで感じられなかった不調

□頭痛、疲れやすい

いかがでしたか？

また五月病にかかりやすい人の特徴

というものがあります。

□几帳面でまじめ

□責任感がある

□完璧主義

□忍耐力がある

□気配りができる

５月病は自律神経にも影響してますので

そこを整えるのも重要

自律神経を整えるには

まずは普段の生活を見直すことが大事です

🔸朝起きたらカーテンを開けて

朝日を浴びる

🔸バランスの良い食事

🔸適度な運動

🔸睡眠時間はたっぷり取る

🔸寝る1、２時間前にはスマホを触らない

また自分ではなかなか出来ない

🔹頭皮マッサージ

🔹アロママッサージ

もとても良いと言われています

自分でコントロール出来なくなる前に

早めに生活を整えること

早めにストレスを軽減すること

していきましょう

 疲れが抜けないアタナにオススメメニュー

はコチラ

『【出す❗とにかく出す❗それが大事‼】』

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足裏で分かる！？カラダのゆがみ・不調

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が得意なセラピスト　

Naomiです

疲れやすい、カラダがだるい、膝が痛い、

肩こり、むくみ

などの不調はございませんか？

これらの不調は

「足裏のトラブル」

が関係しているかもしれません

その不調を簡単に知る方法が

『足形』

イメージするキレイな足形の方って

実は以外と少ないんです。

△扁平足

疲れやすい、むくみ、つる、膝痛、巻き爪、たこ

△浮き指

反り腰やストレートネックによる

肩こり、首こり、頭痛、腰痛、

老けた印象、太りやすい

△ハイアーチ

常に足指の付け根、かかとに負担がかかる

足指の付け根にタコ、魚の目

(扁平足)

(浮き指)

このような症状を軽減するには

足裏の筋力アップ+

体全体の筋肉を柔軟にし、

ゆがみを整えてあげるのがオススメ

まずはご自身のカラダの状態を知り

ゆがみのない、

フラットポジションにする事で

長年のお悩みも軽減していきましょう

ゆがみによる不調

□冷え

□肩こり、腰痛

□疲れやすい

□太りやすい

□膝痛

□頭痛

□生理痛

ゆがみケアにオススメメニューはコチラ

↓↓↓

「歪みチェックしませんか！？」   | 佐久市のリラクゼーションサロン,アロマとハーブの癒しと体質改善サポート　ケアリストステージ

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GWはケアステで楽しくキレイに！！

ケアステのGWはお得が盛りだくさん

連休中カラダメンテナンスしましょう

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ケアリストステージは

GW中も休まず営業しています

現在の空き状況は

5月3日(月)    10:00   12:30

5月4日(火)    12:00

5月5日(水)    9:30   12:30

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GWですが、

みなさんご予定いかがでしょうか？？

今年はなかなか旅行も遠出も出来ないし

家で掃除とかしようかな？？

何しよう？？

という方も多いと思います

今年のGWはケアステで

お得に！！

お体、お顔のケアもできちゃう

期間限定の超スペシャルキャンペーン

始まります(*’▽’)♪

4/28～5/10  ※期間限定！！

■半額！！

各種オプション　なんと半額！！

※通常ボディ、フェイシャルメニューのオプションになります。

酸素カプセル・・・半額　1925円！！

(疲労回復)

３D骨盤ケア・・・半額　1925円！！

(ゆがみケア)

アイストレッチ・・半額　1925円！！

(眼精疲労ケア)

エアレッグ　・・・半額　1925円！！

(むくみケア)

■あのキャンペーン復活！！

ＧＷ限定　濃厚なスペシャルセット

ブラックハーブ５本巻き

通常価格　20350円→12800円

 ブラックハーブトリートメントとは？？

↓↓↓

「春はチャンス！！」 | 佐久市のリラクゼーションサロン,アロマとハーブの癒しと体質改善サポート　ケアリストステージ

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長野スクールオブセラピスト認定校

セラピスト養成セミナー

第３期募集中

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■セミナー講座

https://nagano.school-therapist.com

癒しのセラピストになれる　長野スクールオブセラピスト

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