最近針と共に、加圧トレーニングもやっています。
同じ所でやってくれるので、とっても便利。
腕だけ行っているのですが、
腕に専用のバンドで締め付けて（圧をかけて）
手をグーパーしたり、
手にオモリを持って曲げたり、戻したり、
そんな簡単な作業で
ほんとに効果があるの？
って思っていたら・・・
次の日、筋肉痛ではないのだが、
腕がめっちゃダルイ・・・んです。
すごい軽い運動で、
こんなに運動効果があるなんて・・・
恐るべし加圧トレーニング
実際、加圧トレーニングは成長ホルモンを大量に分泌させるから 局部的な筋力増強以外にも健康に対し様々な全身的な効果があるんですって。 |
今は平気だけど、
明日もまた、腕だるいのかなぁ・・・・・