m(_ _)m こんにちは
リアクションステップについて改めて考えているんだけど。
過去記事内で、いずれ時代遅れになる・・・とか勝手なことを書きつつ。
そもそも、自分はリアクションステップを本当に理解しているのか？っと自問してみた。
↓リアクションステップで分かり易いのは、ロングハイサービスを打った直後だね。
↑打たれる時に両足を少し浮かせて、打たれた後に着地する。
この時、着地による床との接地圧向上と、筋肉のＳＳＣによる反動作用。
これらによって強い蹴りを実現して、次の動きへ素早く移行できるというのがリアクションステップ。
っと、世間的には説明されていると思う。
因みに、リアクションステップの方法として、ジャンプするだの、力を抜いて沈むだの、と色々議論があると思うけど。個人的にはそこはそんなに重要じゃないと思ってます。
肝心なのは、浮き方ではなくて足の接地の仕方だと思う。
↓画像はラチャノック・インタノン選手。
↑こんな感じで、着地後に強く動き出せる。
見てると、インタノン選手は左足よりも右足が浮く量が常に多いね。
きっと、まったくの同時着地ではなく左足⇒右足の順に着けるクセがあるのかな。
・・・で、思ったんだけど。
自分はそもそもリアクションステップを完全には理解できてないのかもしれない。
リアクションステップが時代遅れ・・・というよりも、そもそもリアクションステップの何たるかを自分が理解していなかっただけなんじゃないだろうか。
ネットでたまに見る説明では、リアクションステップを使う場面と使わない場面がある・・・のようなニュアンスで説明されてるのを見ることがある。
自分もこれまではそう思っていた。
↓確かに、打たれる度にこんなにはっきりとした動きをしてるわけでもないし。
↑ただ、こんな風にはっきりとしたリアクションステップではなくても、それと同等の効果を得て動いてるような場面なら、いくらでもある。
↑これら３つは全然バラバラの場面だけど。
移動途中からの方向転換で、スムーズに強い蹴り足を実現しているように見える。
でも、さっきの場面にあるような、はっきりとしたリアクションステップには見えない。
では、これらはリアクションステップではないのだろうか？
見た目はだいぶ違うけど、ほぼ同じ効果が得られているのに？
同じ効果というのは、床との接地圧、筋肉のＳＳＣ、反動。
これら目的としている効果が得られているのに、これらはリアクションステップではない？
何かが変だ・・・。
っと、自分の考えに疑問を抱くようになりました。
自分がこれまでリアクションステップだと思ってきたものは、そもそも何だ？っと。
一般的によく言われるリアクションステップ、その正体は何だろう。
↓この動きの正体ね（勿論、接地圧の向上や反動作用に繋げるのが目的）。
このフットワーク話を２ヶ月ほど考察し続けてきて、重要なのは方向転換だとしてきました。
だからコート中央から動き出す時の話は、あまりしてこなかった。
そして、↑あんな風にはっきりとしたリアクションステップを見る場面は、コート中央から動き出す時に多いんだよね。
自分が考察してきた方向転換におけるゼロ荷重と。
あのリアクションステップとの関係性は一体どうなっているのだろう。
ここで、あえてフットワークが乱れた場面を題材にしてみます。
↓バック前へ落とされた場面で、インタノン選手の動きが乱れました。
この時は、ほぼ両足着地をしているんだけど。
あの足の向きだとバック前には動きづらいんだよね。
だから乱れた・・・と言ってしまえば、それだけの事なんだけど。
でも、あの足の向きからでもバック前にスムーズに動いてる場面は多々あるわけで。
↓なぜこの時はそれが出来なかったのか？
実は、この両足着地の直前、インタノン選手がやっていた動きに原因がありそう。
↓この時、サイドステップのような動きでやや斜め後方に跳んで両足着地をしていた。
（↑※左の画面から右の画面が時間の流れ）
これが乱れの原因になったんだと思う。
つまり、移動を途中で止めるような流れで両足着地をしていました。
これだと足には横向きのブレーキ荷重がかかる。
だから次の動きにスムーズに移行できなかったのだと思われる。
同じような両足着地に見えても、最初からその場に留まっている状態ならば成立する。
でも、移動を止めるような両足着地だと成立しない。
見た目が同じでも、実は別物。
見た目が違っても、実は同物。
そうした事が起きているのではないだろうか。
だとしたら、リアクションステップは見た目で判断するものじゃない。
それは、力の可視化で判断するものじゃないだろうか。
ゼロ荷重を考える時には、氷の床が役に立つ。
方向転換の場面は、ツルツルに凍った世界。
そこでは慣性をキープすることが重要。
止まっているなら、止まったままでいること。
動いているなら、動き続けること。
↓左：コート中央で静止した状態でリアクションステップするなら、その場でステップ。
↓右：コートを動いてる最中にリアクションステップするなら、動きを止めずにステップ。
方向転換の場面（３）と、蹴り出す場面（４）とでは意味も違う。
両足着地の場合は、両足が着いたその瞬間にその場に止まっているので、何処で３から４に切り替わっているのか傍目には区別がつかないと思う。
着いた瞬間は３だけど、同じ見た目で蹴る場面に転じたところが４。
ただし、方向転換を必要とせずいきなり蹴れる場面もあるので、着いた時点で４もありうる。
路線の切り替えがあるかないかでも違うけど、そもそも境い目は分かり難いだろうね。
それに対して、移動中からのリアクションステップの方は割と分かり易い。
足が動いてるから、動きの変化として切り替わるポイントが見た目で判断できる。
方向転換の場面では、垂直荷重も上からソッと乗せるだけの感じ。
３で蹴るのは駄目で、４の段階になってから蹴る。
３は、ツルツルに凍った氷の世界。
その滑る床の上で、コケずに動きをキープできることを意識する。
そのための方法論がゼロ荷重。
↓陸上を走ってて３の場面に突入したなら、コケないために足をトテトテ動かして移動し続けるよね。
動きを止めたら返って危険だから。
氷の上では足を上からソッと乗せるようにして移動し続ける。
下手に止まろうとしたり、逆に加速しようとすれば滑って転ぶのがオチ。
移動中のリアクションステップが両足着地を採用しない理由がこれだ。
止まらずに、そのまま歩を進めるようにリアクションステップをしていきます。
↓また、氷の上に両足着地で跳び乗るのも危険。
↑こんなことをしたら、思いっきりズっ転ぶよね。
移動中に両足で着地をすれば、そこで止まらざるを得なくなる。
それは方向転換に悪影響を及ぼす。
もし、氷の上で接地状態をコントロールしたいのなら、ソっと真下へ沈み込むのが良いんじゃないかな。
単にその場で体重を預けて乗っているよりも、沈み込む途中の低荷重状態が良い気がする。
ただし、下へ荷重すると言ってもショックを伴う動きは厳禁。
ドスンッとやったら、ズルリ！っとこける。
つまり、下へ向けて一気にドン！と荷重してはいけない。
↓いくら横荷重がなかったとしても、氷上で真下へドン！と一気にやるのは危険。
↑これだと、運が良ければ何事もないけど、一気に引っくり返る恐れもある。
↓低荷重状態を利用してコントロール。
↑最初から氷上に静止しているのなら、両足着地のリアクションステップでも良い。
ただし、荷重の掛け方は丁寧に繊細に、荷重をかける時間を少し引き延ばす感じかも。
これまで０．２秒で着地してたなら、そこを０．５秒くらいに引き延ばすイメージ。
そして、蹴る場面（４）に転じたところで強く蹴る。そこはもう氷の世界じゃないからね。
ただ、両足着地の場合は、この切り替わりが傍目には区別つかないんだよね。
さてと。
現時点では、こうした考えがリアクションステップの本懐だと思われる・・・けど。
ただ、これを提唱した人達がこうしたことを考えていたかは分からない。
っというか、テニスではスプリットステップと呼ばれてるらしいけど。
もし、こうした荷重話まで想定していたのなら、別の命名をしそうなもんだね。
リアクションステップの正確な起源は知らないけど。
もしそれがテニスだとしたら、競技性の違いからそのままではバドには馴染まないはず。
リアクションステップを提唱した人達の頭の中にあったのはテニス。
それは、左右の動きが大部分を占めているテニスだからこその技術。
だから、バドミントン用にカスタマイズする必要がある。
そう考えると、今やってる考察というのはリアクションステップとは別の世界なのかも。
実際、自分の頭の中で大きなウェイトを占めているのは、今に至っても動き出しの強さではなくて。
それよりも、方向転換をスムーズに行うことの方が大きなウェイトを占めています。
思うに。
スマッシュを打たれる場面では、バドミントンもテニスと同じような状況になるよね。
その場面では、レシーブのために左右に強く素早く動けることが最も重要。
その瞬間だけは、求められてるのはテニスのスプリットステップと全く同じ。
だから、従来から言われているリアクションステップ（スプリットステップ）が顔を出す。
つまり、バドでは求められてるものが場面ごとにコロコロ変わっている。
それをリアクションステップという一つの単語で全部説明しようとするから、だからおかしな話になるんじゃないかな。
バドで多く求められてるものは、テニスのスプリットステップとは別にもう一つある。
しかし、バドでもスプリットステップが必要とされる場面（スマッシュ）も確かにあるし、見た目がほとんど変わっていないので混同されている。
そういうことじゃないかな。
とりあえずは、当ブログで考察を進めてきたものは、方向転換がメインです。
それに勝手に名前を付けるとしようｗ
”ゼロステップ”
今後はこの荷重ゼロの思想をそう呼ぶことにします。
中央から動き出す場面（両足着地）でも、動き続けながら方向転換する場面でも。
どちらの場面でも、荷重ゼロを肝として考えます。
そして、いざ荷重をかけていくのは、３を過ぎて４の場面になった時。
１ ⇒ 打った直後で一回目の加速。
２ ⇒ 慣性走行。
３ ⇒ 分岐。
４ ⇒ 二回目の加速。
この流れの中で、３の場面では荷重ゼロを目指す。
中央から動き出す場面でも、移動中の方向転換でもね。
そして、４の段階になって始めて目的地へ向けた荷重を行います。
さて、ここで一つ言及しなきゃならない事例があって。
それはチョンウェイです。
↓チョンウェイがよくやってた動き。
（時間の流れは左から右ね）
移動中から足をパッと開くように両足着地で沈み込みながら、そのまま床をキックしてステップバックへ移行する。まぁ、よく見た光景ではあるんだけど。
ここまでの考察の流れからすれば、
なんじゃこりゃ！！って話なんだよねｗ
一応、２、３、４とそれぞれに番号を振ってはみたものの。
この動きがどれだけ高度なものか、改めて分かる。
移動中から両足着地のキックへいきなり直で移行するなんて・・・；；
正直なところ、これは上手く説明できない。
両足でダン！と床を蹴ってるのは４の場面なわけだけど。
移動中から、直で両足着地のブレーキ荷重へ転じるのは難易度がかなり高い気がする。
よほど３の場面で自由が利かない限り、こんな方向転換には怖くて挑めないね。
氷の世界で自由に動けるのかなｗ
ゼロステップは３だけど。
移動中ということで、普通に歩を進めるつもりの足の流れだったのか。
それとも最初から両足で着地するつもりだったのか。
もしくは、浮いてる間に返球を見て切り替えてるのか。
m(_ _)m動画を見てもよく分からなかった；；
(^_^；) さて、毎度のことだけど長くなってしまったね。
読んでる人にとっては、何が言いたいんだかさっぱり分からない・・・。
そんなブログになってそうｗ
ただまぁ、リアクションステップについてリアル考察しながらの執筆なので。
最初から自分の中で結論出てることを書いてるわけじゃなくて。
書きながら今まさに考察してるので、それでこうなってしまうのです；；
(｀ε´) ごめんなさいよぉ～。
つづきはまた。