こんばんは
10分で読めるブログです。
なんだか切なくなったとき、私が実践した対策です。
１ 状況に合った曲を聞く
お気に入りの曲、家族がよく聞く曲、流行りの曲いろいろありますが
好きな曲ばかり聞いていると脳内で勝手に
BGM再生されることありませんか？
そしていきなり口ずさんでしまったり…
現代人には多いかもしれません。
悪いことではないのですがその状況に合ってない脳内BGMって
なんだか不健康だな、とふと思いました。
夜寝るときに、過去を悔やんで人生を悲観しているような
切ない曲が脳内をよぎってしまったら
朝、気持ちよく起きれなさそうですよね。
私もそんな状況になったので、寝る前に聞く曲を
お気に入りのストーミングアプリで3分聞いてみました。
すると、眠くなる眠くなる…笑
朝、お昼寝前、帰宅途中、夜寝る前など
状況にあった音楽を生活に取り入れて
どんな気持ちの変化があるか観察してみたいです。
HPが5上がったかも?と思えたらいいねよろしくお願いいたします^^
Sa_