朝 水餃子 味噌汁 発芽米 納豆(6:00~7:00)
昼 コンビニのサンドイッチ ちらし寿司少々 水餃子２つ(13:00~)
間 飲むヨーグルト プリン
夕 カレイのムニエル ポテトフライ 中華スープ ナスのミートパスタ(20:00~)
間 アイスカフェオレ リッツ２枚
今日の反省点は、
× 昼食と夕食の量が多かったこと
× 間食したこと
× 夕食の時間が遅かったこと
今日の良い点は、
○ なし
明日の目標は、
◎ 朝はしっかり和食、昼はサラダ、夕は軽く、にすること
◎ 間食しないこと
◎ 朝食6時、昼食11時、夕食16時を守ること