テレワーク継続中

やはり、まずいかも・・・・・・

あまり、ダイエットは好きじゃないけど、とりあえず、緊急措置。

まだ、1ｋｇ増えたわけじゃないが、増減しながら増えてる感じ・・・・汗

それじゃなくても、夏は増える傾向にあり

毎年、秋口に基に戻してる。

見た目やサイズには、まだ出てないけど（と思いたい）、

最初に出る体重。

ここで、基に戻さないと・・・・・

ここ数年、週に2～3回は走ってる。

でも、この時期は、5、6ｋｍが限界・・・・

冬は、週末には、楽に10ｋｍ走れるのに、

今は無理・・・

運動消費カロリーが落ちてる・・・・・。

その上、気温が上がって体温維持する必要がないから、

基礎カロリーも落ちる。

さらに、もう、このまま、ずっとテレワークな感じ・・・・

焦って、定量的に評価してみた。

通勤にかかる消費カロリーをとあるサイトでざっくり計算。

私の場合、約4700ｋcal/月。

これが丸々無くなったら、2カ月で確実に、1ｋｇ太るってこと？？！！

できるだけ、毎日、運動しないと・・・・辛い・・・

筋トレもするかな・・・・筋肉付けて基礎代謝上げないと・・・

あと、流石に、夏の間は、食事も減らさないとだめかも（涙）

年齢が上がって、体重が増えやすくなった。

それに、若いころは、体重なんてすぐ落とせたけど、

今は、それやると、肌がボロボロになる上、

低血糖で頭回らなくなり、仕事にならなくなる・・・・・

空腹はわりと平気で我慢できるけど、

食べないと、倦怠感が辛い・・・・・絶対、体に悪いし・・・

だから、年取ったら、何より、現状維持　が大切・・・・

全然関係ないけど、今年もバラが元気に咲きました。

5月になってから植え替えとか強行したんだけど（ホントは、冬にやる）、

よかった、丈夫な子で・・・。

とりあえず、頑張ろう・・・