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■　7月 7日（土曜日）

13：30～16：30

マインドフルネス体験編

（3時間コース）

👉詳細はコチラをクリック

大変申し訳ありませんが7月7日は

定員に達したため締め切りました

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■ 7月29日（日曜日）　

13：00～17：00

自己尊重トレーニング＆

コミュニケーション講座

（1stステップ/4時間コース）

大変申し訳ありませんが7月29日は

定員に達したため締め切りました

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■ 8月 4日（土曜日）

13：00～17：00

自己尊重トレーニング＆

コミュニケーション講座

（2ndステップ/4時間コース）

受付終了いたしました

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セルフエスティーム（自尊感情）と

コミュニケーションスキルを高める

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北村年子の

自己尊重トレーニング＆

コミュニケーション講座

（写真：北村年子さんの講座の様子）

自尊感情とは？不完全でも、弱くても、どんな状態の自分でもあるがままを受け入れ「私は私、いまこの自分で大丈夫、私は価値ある存在」と思える気持ちです。そんな自分を愛する技術と自他を尊重するコミュニケーションを楽しく一緒に学びませんか？

■受講料

一般料金　1回（4時間コース）5,000円

（1stと2ndを修了しているリピーターの方は1,000円割引となります）

■お申し込み方法

下記の①から⑧の項目を明記の上(①②③⑤は必須項目になります)、件名に「茅ヶ崎ワークショップ〇月申込み」と記して、

👉お申込みはコチラをクリック　

【注意】折り返し、返信、確認メールをお送りいたしますので、②のメールアドレスは必ず受信可能に設定お願いします。リピーターの方と愛光会の方はお名前の横にその旨をご記入ください。　

例：①山田花子（リピーター）

①お名前(フルネーム)

②メールアドレス

③電話番号(なるべく携帯)

④住所

⑤受講希望月日

(単発の場合　例：5月27日）

(両日の場合　例：5月27日と6月3日)

⑥きっかけ(例：ラジオ、SNS、チラシetc.)

⑦ご職業

⑧受講の動機

■会場

「茅ヶ崎ヒーリングスペース」

〒253-0051

神奈川県茅ケ崎市中海岸1-1-12鳥海ビル2階

医療法人愛光会中海岸デンタルクリニック内　

👉地図(Google Map)こちらをクリック

TEL　0467-91-0034　

(当日以外、会場にお電話するのはご遠慮ください)

■講師：北村年子

自己尊重トレーニングトレーナー。ノンフィクションライター。ラジオパーソナリティー。ホームレス問題の授業づくり全国ネット代表理事。子供のいじめ、自死をなくしたいと十代200人を取材した『少女宣言』でデビュー。1990年、釜ヶ崎「こどもの里」に出会い、野宿者支援に関わりながら、各地の襲撃事件を取材する。2008年、ホームレス問題の授業づくり全国ネット発足、代表となる。

　2010年、女性人権活動推奨賞・やよりジャーナリスト賞受賞。著書に『おかあさんがもっと自分を好きになる本　子育てがラクになる自己尊重トレーニング』(学陽書房)『ま、いっかと力をぬいて幸せなママになるレッスン』(赤ちゃんとママ社)『「ホームレス」襲撃事件と子どもたち---いじめの連鎖を断つために』(太郎次郎社エディタス)『子どもに「ホームレス」をどう伝えるか---いじめ・襲撃をなくすために』(生田武志・北村年子共著一般社団法人ホームレス問題)など。　現在 Fm yokohama 84.7 DJ光邦の「ちょうどいいラジオ」(月～金曜・朝6～9時)のレギュラーコーナー「おはよう！ネンコさん」(第2・第4火曜　8時台～）でパーソナリティー担当。

ラジオを聞き逃したあなたに、1週間以内ならタイムフリーで過去の放送が無料で聴けるダウンロードコンテンツ「radiko」。

radikoをお探しの方は

　👉こちらをクリック

■講座プログラム概要

✾ファーストステップ(自己尊重・基礎編)

基本講義と体験ワーク

・「自己尊重」とはなにか？

・「自尊感情（セルフエスティーム）」がなぜ大切か？

うぬぼれや高慢な「自尊心」との違い

・暴力と自尊感情の関係　（いじめ・虐待・ＤＶをなくすために）

自己尊重トレーニングを実際にやってみよう

・呼吸のレッスン～瞑想

・身体を「ゆるめる」。感覚を観察する

・身体の声を聴く。自分の手当て(ケア)をする

・自分を「ほめる」「ゆるす」ワーク

・ありのままの自分を、受け入れる、肯定する

　シェアタイム

＊次回に向けてのホームワーク(課題内容は当日お伝えします)

✾セカンドステップ(自他尊重・実技編)

体験学習　ワークショップ中心

・ホームワーク(課題)の分かち合い、気づきや感想。

・自分を尊重し、他者を尊重するかかわりとは

・「自尊感情」を高める～貢献と勇気づけ

・「ほめる」と「ゆるす」…どんなほめ方していますか？

・「叱る」と「怒る」…叱っているのか攻撃しているのか？

実際にやってみよう

・心が落ちつく呼吸法～瞑想直観力と平静さを培う　

・自己尊重ワークで心の声を聴く

・深層意識の「真意」に耳をすます

・自分と出会い、他者と出会う、つながる

グループワーク

・コミュニケーションスキルを学ぶ

その他

（＊ワーク内容は、当日その場で臨機応変に判断。変更の可能性あり)

■当日の持ち物

当日の持ち物に関しましては、お申し込みをいただいた際にメールにてご案内いたします。

その他ご質問等ございましたら,北村年子の自己尊重ワークショップ茅ヶ崎までお気軽にお問い合わせください。

ご相談お問い合わせはこちらをクリック

茅ヶ崎ヒーリングスペースでの

北村年子さんの講座の詳細は

北村年子公式ブログ

お申込みやお問い合わせにつきましては

こちらをクリック

✾ワークショップ茅ヶ崎　活動ブログ✾

「　Door to healing　」

本日もご来場

まことにありがとうございました

vol.13 講座のお知らせ（7月と8月）

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